老年人晚上睡不着 养生保健就上营养保健商城

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　　老年人的睡眠能力相比以往会下降，睡眠时间会逐渐缩短，睡眠质量也越来越差，但由此会产生一系列睡眠障碍，这并不是一个正常现象。睡眠质量越来越差，老人们因此而忧心忡忡，结果陷入越想睡越睡不着的恶性循环之中。老年人睡眠不足影响健康，但要是走向另一极端——过分恋床，睡眠时间过长，同样也是不可取的。

　　传统医学提出“天人合一”的睡眠观，除了睡觉时间顺应季节时间，营养保健商城 还建议，老年人要端正心态，勿过分焦虑和担忧，调节好自己的睡眠时针，按时睡觉、起床。可每天在固定的时间进行睡前运动按摩，睡前做2～4小时的轻微体力劳动，如打八段锦、太极拳等，在睡前按摩安神助眠的穴位或者平时吃一些有助于睡眠的营养保健品。

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　　营养保健商城 老年人助睡眠草本精华的西番莲胶囊具有舒缓、安神、改善睡眠质量的功效 营养知识自然入眠，安神放松，天然草本配方西番莲含有牡荆碱和异牡荆碱等类黄酮，具有镇静和安神的作用。西番莲胶囊治疗包括焦虑和失眠等问题；内含缬草，是中国民间草药，营养保健商城实验证实它具有轻度镇静的作用，是一种有效调理失眠的草药，洋甘菊自古即被视为具有绝佳的镇静及舒缓效果。

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