成都好的妇产医院/春季缓解孕吐

菡敏1993

　  春暖花开，如果怀孕了更是让人喜悦，可是孕初期的孕吐却让幸福打了折扣，为了打倒孕吐这个“小怪物”，成都玛丽亚天府妇儿医院为你支招春季如何缓解孕吐？

　　1、要多吃一些春季出产的水果和蔬菜，如黄瓜、草莓、樱桃等。

　　2、一定要吃清淡易消化的食物，你要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物，不要再吃那些油腻的食物了。

　　3、在早晨起床前，你可以先吃几片饼干，然后休息20-30分钟后再起床。

　　4、在平常也要常备一些小零食，当你有恶心的症状时你就可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。

　　



　　5、你一定要遵守少量多餐的原则，你可以一天吃多些，但是一次不要吃的太多。

　　6、一定要保持心情愉快，要学会分散记忆力，如果注意力太集中会加重孕吐的症状。例如多看看窗外的风景，自己养养小花小草，观察春季里的变化。

　　7、要经常出去呼吸一下新鲜空气，不要自己整天呆在家里，你可以找一些你的朋友来聊天，这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉。

　　8、一定要注意休息，保证睡眠时间。无论是睡觉还是家居的衣服要舒适，因为过紧的衣服会加重孕吐。


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