成都儿保/6种食物增强宝宝抵抗力

菡敏1993

　成都玛丽亚天府温馨提示：春季乍暖还寒，宝宝容易生病，专家建议，春季多给孩子吃这些食物有助于增强孩子抵抗力。

1、菠菜：预防贫血和便秘

　　春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠。宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。新鲜菠菜洗净后，先在开水里焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。

2、芹菜：清热止咳

　　芹菜具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防软骨病、便秘；把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。

3、油菜：清热解毒

　　油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
　
4、芥菜：预防流感

　　春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

5、葱：植物杀菌素

　　葱除含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素A、B、C以及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含有挥发油（主要成分为葱蒜辣素）也叫植物杀菌素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效，尤其对痢疾杆菌和真菌的抑制作用更明显。此外，葱能发汗解热、利尿、健胃、祛痰、促进消化液分泌等作用。因此，给宝宝食用大葱或用葱做调料，不但可增加营养，增进食欲，还可以抑制细菌。

6、蜂蜜水：润肠通便

蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳和解毒的功效，所以，春季经常给孩子喝杯蜂蜜水有益于孩子的健康发育。


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