双流儿科门诊 六种食物提高宝宝的免疫力

菡敏1993

　　父母都希望宝宝能在健康而快乐的时光里成长。但是，总是会有一些原因让孩子们生病，让父母担心。这个时候，我们能想到的就是增强孩子们的免疫力，有时候从饮食上就可以提高免疫力可以使宝宝远离疾病的困扰。


成都玛丽亚天府妇产儿童医院温馨提示：提高宝宝免疫力的六种食物

　　1、水

　　婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

　　2、菇类

　　菇类能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。

　　3、糙米、薏仁

　　五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

　　4、黄、绿色蔬菜

　　蔬菜里的纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。

　　5、优酪乳

　　婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期较佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

　　6、 西红柿

　　蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。

　　玛丽亚天府妇儿医院以国际化的创新儿保理念，用世界先进测评设备、系统化的健康管理、顾问式的服务体系，专为0-3岁的宝宝提供医学、教育学、营养学等全面的综合保健。针对不同个体，通过测评、评估、指导三步骤，帮助家庭建立幼儿健康、自信、丰富的人生，更有亲子互动体验、趣味测评、游戏玩乐等方式让宝宝在快乐、轻松的氛围中收获成长。

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