青少年眼睛理疗及预防

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据世界卫生组织研究报告显示，中国近视患者人数已达6亿，并在不断增加。而青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也将近40%，而美国中小学生近视率仅在10%左右。面对中国近视眼的现状，弘义堂与中国中医科学院合作，着手进行青少年近视的相关研究。近视的预防和理疗对青少年都是非常重要的。那么在日常生活中，除了眼睛理疗之外青少年近视眼该如何预防呢？

1、起居有常。平时应养成良好的生活习惯，早睡早起，每日保持充足睡眠时间，劳逸结合，脑体结合。

2、饮食有度。饮食应注意质量、数量、进食时间和速度。

3、讲究卫生。青少年应从小养成良好的用眼习惯，如读书姿势端正，距离读物33cm，不在乘车及卧床时以及光线太刺眼或光线太暗的地方看书，用眼超过1小时左右就让自己放松一下，闭目养神或远眺片刻，建议看得越远越好，眼睛不断转动，看远处绿色的景色为佳。

4、眼保健操。按摩推拿眼周围穴位，有消除眼疲劳、保护视力的作用，对近视眼病和视力减退、用眼疲劳有一定的预防和治疗作用。尤其适用于青少年假性近视眼病、因工作性质而长时间用眼（如计算机操作人员、从事文字工作）者，以及看电视后眼睛感觉疲劳者的眼睛保健治疗。

弘义堂研究表明大部分青少年近视都是因为不良用眼习惯导致眼睫状肌长期紧张，导致睫状肌调节及晶状体屈光功能下降。所以在这个时候学会一些正确的眼睛预防知识，对于眼晴的健康非常重要。从小培养良好的用眼习惯是青少年眼睛近视与否的关键。