冬季容易生小毛病怎么办？

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冬季严寒，冷空气易侵入人体，这也是很多人冬季抵抗力下降的主要原因。人体对于忽冷忽热的气温接受力不足，因此冬季就容易出现各种小毛病，不要认为是小毛病就不引起重视，有时候身体稍有不适就能影响我们一天的生活。所以对于小毛病需要积极预防和治疗。

冬季手脚冰凉怎么办？冬季手脚冰凉是很多女性或者体弱的人都会遇到的情况，因此就需要做好保暖工作，保持身体足够的温度是冬天保持健康活力的前提。保暖是要内外兼备的，厚实的棉衣，鞋袜不可少，这是从外部保暖。

身体内部的保暖就需要吃一些暖性食物，冬季吃红枣有你意想不到的好处，红枣有补中益气，养血安神之功效。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。同时还有增强免疫力的作用，因为红枣枣中含有大量维生素C，硫胺素，胡萝卜素，核黄素等，能够帮助人体提高免疫力，增强抗病能力。

肠胃不适要调理，冬季我们的肠胃是最脆弱的时候，不注意饮食的话就容易出现各种肠胃问题。所以冬季一般都会吃一些煲汤，粥品之列的的清淡温润食物。如果不幸出现肠胃不适的情况，冰糖炖雪梨是很好的调养品，不仅有化痰止咳还有清理肠胃的功效。

感冒发烧小妙招，冬季也是感冒多发季节，而且康复过程较慢。如果可以妙用生姜，是不用面对这个问题的，生姜是驱寒良药，冬季多喝姜糖水，不仅能驱除体内风寒，还能温暖身体，预防严寒感冒。将橘皮、生姜加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用，服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。

从上文可以看出，冬季的一切小毛病都是因为抵抗力下降的缘故。所以增强抵抗力是关键，除了用一些食物来补充身体营养以外，结合适量的运动更加有效，同时还可以额外补充一些营养保健品以保证我们身体对各类元素的需求，像维C、维A都有增强抵抗力的效用，补锌不仅可以提高免疫力，还能很有效的缩短感冒病程，推荐vikki钙铁锌咀嚼片，补锌的同时还有钙和铁的补充，当然有些食物像牡蛎、生蚝、核桃、蛋黄等都能补锌。