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降低胆固醇 蛋白质 心血管 健康 米饭

[私房菜] 皮蛋瘦肉粥

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乐山鹊桥园婚恋

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发表于 2016-11-20 17:43:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
早餐来碗皮蛋瘦肉粥，营养健康，瞬间开启一天能量
1.jpg
米饭100克 皮蛋1个 瘦肉50克 葱花2克 姜末2克 盐2克 鸡精3克 胡椒粉1克
2.jpg
热锅放油3克煸炒姜末2克、瘦肉50克
3.jpg
炒出香味后加水800克放入米饭和皮蛋
4.jpg
大火烧开后关小火煨至20-30分钟
5.jpg
放入盐2克、鸡精3克、胡椒粉1克
稍微再烧1分钟后出锅撒葱花2克即可
6.jpg
这到粥营养丰富能补虚 预防便秘 保护心血管系统 降低胆固醇 益脾胃 生津止渴 富含胶质 宁心安神 蛋白质较高

打造乐山诚信婚恋第一品牌
官网：www.queqiaoyuan.cn
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