沁人缘养生小贴士《一》

沁人缘男性健康

【女人补血益气最离不开8种食物】 1.黑木耳：防止血液凝结、心脑血管疾病等。2.香菇：可促进胆固醇分解和排出，防止血脂升。3.大豆：健脾、益气。 4.牛奶：补虚养身、生津润肠。5.鲈鱼：益脾健胃。6.黄豆芽：增加水溶性纤维素。7.黑豆：补脾利湿。8.狗肉：有补气温肾、助阳散寒之功效。

【7类中药服用禁忌】1.胖大海：老年人突然失音及脾虚者慎用；2.决明子：孕妇与低血压者慎用；3.枸杞子：高血压、性情太急的人或面泛红光的人不宜泡饮；4.甘草：长期服用引起水肿和血压升高；5.人参：身强体壮者慎用；6.菊花：阳虚体质不适宜；7.金银花：脾胃虚寒、经期女性不宜。

【秋冬天患咳嗽，9个止咳小妙招 】1.伤风咳嗽：红塘姜枣汤；2.风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜；3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母；4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥；5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖；8.补虚止咳：糖水冲鸡蛋；9.夜咳：芝麻冰糖水。

【喝酸奶5好处】美国“网络医学博士”网站刊文指出了喝酸奶的健康益处：①预防骨质疏松：奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显②降低血压③提高免疫力④预防妇科感染⑤控制食欲。酸奶好喝也要适量哦！