弘义堂提醒，这些坏习惯千万不要有！

陈情以乔木

生活中的很多坏习惯时刻影响着我们的生命身体健康，而坏习惯无处不在，如何才能避免坏习惯的养成，弘义堂专家给您提个醒！下面这些坏习惯千万不要有！

一、缺乏运动

2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。

二、跷二郎腿

这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。

三、坐厕玩手机

现在人到哪都离不开手机，坐在马桶上都离不开玩手机，势必延长排便时间，造成肛丨门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。

任何一个不良习惯的养成都威胁着我们的健康，我们一定要积极避免，否则后果不堪设想！为了我们的健康，一定要注意良好的生活习惯！