年后综合症，不想上班怎么破！

阅兵基石

每逢佳节被吸金！

每逢佳节胖三斤！

每逢佳节被相亲！

烦恼滚滚不顺心

年后紧接着睡眠紊乱

情感失调

上班恐惧

消化不良...

各种年后综合症汹涌来袭。

无奈却屡屡被年后综合征击败怎么破？

为你一一对症下药。

1头晕脑胀，睡眠紊乱综合症

症状：

假期熬夜过多，导致夜间失眠，

白天头晕脑胀，提不起精神。

应对：

1、恢复原来的生活规律，保证睡眠；

2、睡前不让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；

3、每晚坚持用热水泡脚5-10分钟；

4、可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。

2眼睛不适，沉溺网络综合症

症状：

春节期间沉溺于网络，只觉得头重脚轻，

眼睛发干，涩痛不适，

看东西发花，还成了双影。

应对：

1、控制上网时间，用电脑超一小时应休息一下。

2、多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜

和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物，

或用菊花、枸杞泡茶饮用，

这些都有益于消除眼疲劳。

3胃疼“不是病”疼起来要小命

症状：

饭局、零食，一天到晚嘴不闲着，

暴饮暴食或贪食油腻食物，

没过几天便觉得毫无胃口，

肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，

再好的饭菜也不想吃。

应对：

1、假期要管好嘴巴，让胃肠道好好休息。

2、积极参加一些自己喜欢的运动，

如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，

做一些使自己心跳加快、出汗的运动，

让自己的身心“动”起来，

胃口也会随之调整到正常状态上来。