身体缺水 常见的四大补水误区

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　　夏至过后，天气 一天比一天热起来了，好多人都会明显的感觉到身体缺乏水分。于是不顾一切的补水，但是你确定你的补水方式真的ok吗？有没有哦正中了补水的误区呢？美容养颜网这就给您普及普及这方面的知识。

　　在这干燥的季节，补水工作不可小视;但值得注意的是，肌肤补水不能过度，皮肤自身的修复保护屏障便会失灵，单纯依靠外界补充水分维持活力，变得脆弱不堪，也会导致负面作用的。

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　　美容养颜补水误区：

　　1、清晨慎补水

　　许多女人把起床后饮水视为每日美容养颜的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。

　　早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。

　　2、餐前补水最养胃

　　我们进食固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的美容养颜养胃之法。

　　3、畅饮与美容无关

　　身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容养颜牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容养颜作用，好在摄入多些一没有危险，二还可以预防冠心病的发生，也算有益无害吧。

　　4、多喝看不见的水

　　比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

　　美容养颜网温馨提示：以上补水知识希望对大家有所帮助，任何对身体好的事情，都不能过度，否则将得不偿失。