天气炎热，夏季备孕要怎么做？

如果风在吹啊

有现阶段跟我一样正在备孕的准妈妈没，今年我打算备孕三宝了，这两天比前几日少许凉快一些，但看天气预报，后面仍是37-8度。关于夏季备孕，有几个方面比较重要哦， 正在备孕的准妈妈们，不要只顾着吃得好、同房顺，这几条咱们都需要特别注意一下。

关于饮食。
夏季炎热，食物放置太久容易变质，从而引起肠胃疾病，这对身体健康以及备孕来说都是不利的。因此夏季一定要特别注意饮食卫生，吃不完的食物及时的放在冰箱里，并且食物不宜放置太久。还有就是定期的清理一下冰箱，而且天气一热，很多人就要离不开冷饮了。

备孕期间可以吃冰激凌喝冷饮吗？
其实也是可以的，但是一定要适量。一般外出回家，因为天气太热，食欲就特别不好，吃得少，从而导致营养摄入偏少。

营养补充
从备孕开始一定要注意营养的平衡摄入，每天一颗爱乐维是基础，补充各种维生素和矿物质，还有关键的叶酸，听医生朋友讲，0.8mg叶酸能快一步预防宝宝出生缺陷。全面均衡的营养可以调理身体状态，对提升好孕几率也有帮助。老公也受我影响，开始注重饮食结构，另外给他也备了爱乐维男士，专门针对小蝌蚪的。

关于夏季吹空调。
空调绝对是最伟大的发明之一，待在空调房里，外面即使40℃也与自己无关。但是空调再好，也不能太过依赖。建议空调不要24小时开着，早晚凉爽时可以打开窗户通通风。

心情调节。
炎热的天气里，心情是很容易烦躁的。但是如果情绪变化太大的话，是不利于受孕的。即使成功受孕，胎儿也会受到影响。因此一定要调节好自己的心情，保持天气炎热但心情不升温的状态。

关于安全“造人”。
夏季雷雨天多，风向转换快。啪的时候，一定要保证室内温度适合，不会太热，不会太凉。太热了，还没啪呢，就满身汗，多影响气氛，太冷就容易着凉感冒啦。

关于“小蝌蚪”。
夏季高温对于受孕会有一定影响，备孕夫妻可请教医生意见，积极提高小蝌蚪质量。坚持每周2次的锻炼，严格控制体重，以确保小蝌蚪的高质量。在饮食上多吃坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，有利于小蝌蚪细胞成长。另外补充维锌、蛋白等等利于小蝌蚪成长的成分，可以试试爱乐维男士。最后，啪啪完记得做好后续工作哦，及时洗漱穿衣，孕妈妈不要受凉哦。

祝愿大家都能收获满满~孕气满满