武汉艾格眼科医院答疑:放松眼睛,孩子晚上远眺有用吗?

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发表于 2022-6-20 14:55:26 | 显示全部楼层 |阅读模式


日常学习生活中,医生常常建议孩子近距离用眼30至40分钟,要远眺10分钟,缓解视疲劳,有助于防护近视。



但是很多家长就会问了,孩子白天要上课学习、写作业等,晚上远眺有用吗?外面黑漆漆……

(艾格专家咨询预约微信:aige120)


家长会这么问,通常认为远眺就是看室外。如果晚上外面黑漆漆,没有清晰的视标,确实无法起到让眼睛放松的作用。那该怎么办呢?



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其实我们所说的“远眺”,是让眼睛看远处从而达到调节放松,地点不在于室内还是室外。



那么远眺的距离与调节刺激的量,我们可以用公式来计算一下。



比如看五米处的物体时,眼睛所用的调节刺激是0.20D;看三米处时,调节刺激是0.33D。



五米和三米的调节刺激量就是20度和33度的差别,那么33-20=13,也就是说五米和三米的调节刺激只相差13度,这其实是非常小的差异。



所以,孩子晚上远眺不一定非要看室外,在室内三米外的距离寻找一个视标远眺10分钟,也是可以让眼睛得到放松的。

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