【备孕科普第一弹】备孕没有所想的那么多禁忌，但这些你必须注意～

如果风在吹啊

从事营养师多年，自打怀孕后，身边公婆都特别操心，每天都担心我吃不够或吃不好，包括身边的朋友也更关切，记得我怀孕的时候发朋友圈都有人留言“孕妇能吃火锅？”“孕妇能吃冰淇淋？”“孕妇能吃巧克力？”“孕妇能吃日料？”blabla等等等等，可为什么不能吃，真正能认真说出个所以然的人又有多少呢？所有的饮食都遵循一个度，只要不过度，备孕或孕期并没有想象中那么多禁忌！当然，今天先走一个备孕篇，毕竟，还是有一些事情是要从备孕开始就注意的。

有备孕计划开始，不管是准妈妈还是准爸爸都应该主动戒烟戒酒，从生活习惯上给宝宝创造一个健康的环境。并且在随时可能怀孕的情况下孕妈最好不要喝酒。另外，像减肥药等一些保健品也不要乱吃。

提前看牙，解决牙齿健康问题。

提前打疫苗。如果有备孕计划建议打完全部的疫苗，并在医生建议下间隔一段时间之后再怀孕，有些疫苗是有建议九个月或更久再备孕的，在打之前要问清楚医生。
调整心态。放松心情保持一个良好的心态会让你整个人处于一个很好的状态，这绝对不是一句屁话。心理压力过重的情况下很难顺利怀孕的，很多妈妈就是蜜月的时候中招的俗称蜜月宝宝，可惜在我拿到签证定好行程的时候我就中招了,️还好没买机票。

备孕周期。这个要看双方身体健康状况而定。如果是平时饮食作息都很健康 身体没什么问题的就顺其自然就好了。

关于叶酸。主要作用是防止宝宝出生缺陷。从备孕开始就可以吃了，我吃的爱乐维。我老公也比较想要小朋友，所以积极备孕的，当时也有吃爱乐维男士，提高提高小蝌蚪质量。

做好备孕功课，对快速好孕还是很有必要的，祝福大家都能顺利迎接健康宝宝到来