七年产科医生：科学备孕，合理“啪啪啪”，才能让怀孕事半功倍

笑笑笑迷糊

怀孕这件事让很多人都感觉很玄，有些人觉得无心插柳柳成荫，而有些人却久备不孕，难道备孕成功真的只能靠运气？当然不是！今天来跟大家分享科学的备孕方法，可以让怀孕事半功倍的方法。

不打无准备的仗，孕前检查夫妻都要做。备孕前需要做一次全面的体检，了解自身的身体情况，排除导致不适宜怀孕的疾病，从而医生根据检查结果制定属于自己的备孕方案，在体检当天不要吃东西、禁奶制品，选择在月经干净后3—7天之内进行，检查前最好不要同房。

健康生活和饮食，怀孕前6个月夫妻双方戒烟、禁酒，纠正贫血并补充多种营养元素，包括预防宝宝出生缺陷非常重要的叶酸，我们会提醒身体条件达到怀孕标准的准妈妈口服0.8mg叶酸的复合维生素，注意，这里说的是复合维生素，而非单一叶酸，因为备孕怀孕对营养的要求比平时要高，像我们一般开的爱乐维复合维生素。

调整心态。怀孕是一件自然而然的事情，不必对此产生过大压力。过分关注会产生焦虑，反而容易导致内分泌紊乱，影响受孕概率，很多准妈妈的身体条件是达到了的，但由于盼子心切，一两次备孕无果后就开始自我怀疑，这样反而不利，要对自己和未来宝宝的临来有信心，如半年为怀上，可去医院复诊，不要盲目使用一些偏方。

找准时间，精准出击。在前后同房有助于提高怀孕概率，部分女生因姨妈时间不够准确，所以自己难以找到，而措施中标几率，不用担心，医院都是有相关仪器可监测的，如果有需要，建议可去医院监测。

合理“啪啪啪”，关注“小蝌蚪”。生宝宝从来都不是女生一个人就能完成的，各位准爸爸们一定不要害羞，该查就要去查。久坐久站、熬夜打游戏等等不好的生活方式都有可能影响小蝌蚪的质量，要知道，男士的小蝌蚪质量是怀孕关键，可针对的摄入一些锌，蛋白质，或如男士爱乐维这类针对性较强的营养剂。
作为一名从业七年的产科医生，问诊过很多备孕妈妈，大部分准妈妈的条件都是适宜的，最重要的是备孕路上要循序渐进，勇于求助。毕竟怀孕并不是一蹴而就的事情，有的时候也需要寻求外界的帮助，寻求专业人士的指导