老烂腿护理保健小窍门_成都治疗老烂腿医院

成都川蜀陈大胖

一般来说，长期站立，不经常运动的人，容易患上老烂腿。老烂腿有多种保健方法。人们可以根据自己的情况选择适合自己的保健方法。

有些人天生静脉壁薄弱，或静脉瓣太少，结构差，功能差；如果平时站着不动，下肢肌肉活动减少，肌肉挤压作用不足，血液回流到下肢静脉。阻塞，导致静脉压力增加。久而久之，下肢浅静脉扩张、变粗，然后发展成球状，就像皮下的蚯蚓球一样。患者常感到下肢酸痛乏力，有的脚背或踝关节出现水肿。


老烂腿护理保健小窍门：

1.平时多做摆腿或压腿的运动，多做腿部按摩，有利于身体健康的老烂腿。

2.站立时，不要总是用两条腿来支撑整个身体的重量。可以把注意力专注在双腿上，让两条腿轮流休息。站立时，始终踮起脚尖，脚后跟并拢，或经常做深蹲练习。以上动作可引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液的积聚。

3.背负重物或士兵行军前，将腿脚撑起，用弹力绷带绑小腿，防止下肢静脉扩张。打结时，应从脚踝处开始打结，并尽量系紧。

4.每晚睡前，养成用热水洗脚的习惯，避免用冷水洗脚。用热水洗脚可以解除疲劳，促进睡眠，活血化瘀，有益于老废腿的健康。

成都川蜀血管病医院温馨提醒：避免穿小鞋、硬底鞋、高跟鞋，以免足部活动受限。运动时要穿适合自己脚大小的运动鞋。