下肢静脉血栓有哪些预防措施

成都川蜀陈大胖

疾病造成的灾害是无止境的和周期性的。为制止下肢静脉血栓形成造成损伤的恶性循环，应选择预防措施，做好预防工作。


下肢静脉血栓有哪些预防措施？

1。多做上下摆腿或蹬踏运动，多做腿部按摩。

2。站立时，不要总是用两条腿来支撑整个身体的重量。相反，专注于让两条腿轮流休息。始终用脚趾站立并将脚后跟并拢，或者经常做深蹲。以上所有动作均可引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血积聚。这是预防下肢静脉曲张的有效措施。

3。负重或行军前，将腿和脚抬高，并用弹性绷带绑住双腿，防止下肢静脉淤血扩大。打结时，从脚踝处开始系紧，尽量稍微收紧。

4、夏季不要久站或久坐，容易造成下肢血液循环不畅。不要总是用两条腿来支撑整个身体的重量，而要专注于让两条腿轮流休息。始终用脚趾站立并将脚后跟并拢，或者经常做深蹲。

5。保持乐观，长期坚持适当的运动，如步行、慢跑、配合健身器材锻炼等，增强体质，提高适应能力。

6。保证良好的睡眠和规律的日常生活。

7、避免久坐，经常活动下肢，注意经常抬起下肢。

8。选择富含蛋白质、维生素和无机盐，脂肪、胆固醇、糖和盐含量低的食物。多吃芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果和豆制品。

成都川蜀血管病医院提醒除了以上，在日常生活中，为了减少下肢静脉血栓的发生，患者不得不携带较重的东西，所以可以选择一些弹力袜来减轻下肢的负担静脉。负重或行军前，应垫腿脚，并用弹性绷带包扎腿，防止下肢静脉淤血扩大。打结时，从脚踝处开始系紧，尽量稍微收紧。