女子练瑜伽半年突然小便失禁 医生：不建议做高难动作，并非所有女性都适合练瑜伽

杨海威

你或者你的家人练过瑜伽吗？近几年，瑜伽逐渐成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。对于这种舶来品，三六三医院骨科副主任周强认为，中国练习瑜伽的女性很多，但并不是所有女性都适合练瑜伽。

三个月前，成都人小贝（化名）在做下腰动作时突然尿失禁，不仅如此，当她站起身来时，腰痛、腿麻，一时间竟失去了行动能力。经周强诊断认为，正是瑜伽锻炼导致小贝腰椎间盘发生较大突出，需立即进行急诊手术。

练习瑜伽半年

突然尿失禁……

大便解不出来，小便没法控制，整个屁股都没有知觉，躺在病床上还挂着尿袋的小贝心情阴郁到了极点。“人没瘦，身上却招来一堆毛病。”小贝告诉医生，自己在半年前花费几千元报了一个瑜伽班，每周去两次，每次一两个小时，没想到锻炼半年后，直接把她“送”进了医院急诊手术台。

原来，30岁以后，小贝感觉自己的身材慢慢浮肿，想着现在孩子大了时间也多了，便在家附近报了一个瑜伽班，想让自己瘦下来。后来，锻炼虽然没有让体重降下来，但小贝感到自己身体好像更柔韧了，整个人似乎也变得“优雅”起来。

前不久，小贝像往常一样靠着器材做弯腰动作，可是突然间一股暖流涌出，从上至下打湿了她的两条裤腿。原来小贝尿失禁了。不仅如此，当她站起身来的时候，腰部疼痛明显，两条腿发麻，一时间竟失去了行动能力。

紧急手术

三个月后才正常

动弹不得的小贝被火速送到了三六三医院，骨科副主任周强为其进行了诊断，小贝腰椎间盘发生较大的突出，已经压迫了马尾，造成了马尾综合征。

马尾综合征，是由于各种先天或后天的原因致腰椎管绝对或相对狭窄，压迫马尾神经而产生一系列神经功能障碍的疾病。

鉴于小贝情况较为严重，周强立即为她安排了急诊手术。尽管手术顺利，不过直到术后三个月，小贝大小便失禁的问题才得到解决。“三个月就恢复还算是运气好，很多人很长时间好不了，甚至始终无法恢复。”周强告诉红星新闻。

事实上，在腰椎间盘突出的病例中，由于男性承担更多的体力劳动，所以男性患者居多。不过，从小贝这个特殊的案例中，周强说：“中国练习瑜伽的女性很多，但并不是所有女性都适合练瑜伽。”

医生：

瑜伽并不适合腰椎不好的女性

“根据我的研究，练习瑜伽更多的是为了超越极限、磨练意志，瑜伽不能减肥，只能让你从一个胖子变成一个行动灵活的胖子。”周强说，瑜伽的一些动作，尤其有一些腰椎方面的锻炼，其实并不适合腰椎不好的女性。也许，适合的人做瑜伽可能会觉得舒服，但身体条件不适应的人去做反而会造成副作用，小贝就是例子。

“例如举重运动员，他们是直着腰蹲下去而不是弯腰去做动作，目的就是为了保护腰部。”周强说，其实女性可以选择健身操、体育舞蹈等一些有氧运动，这些都可以达到瘦身、塑形的作用。而瑜伽，尤其是个别难度特别大的动作，实在是不建议去做。

周强提醒，日常工作中那些久坐、久站、弯腰、抬重物的尤其要注意了，因为这些人群最容易引发腰椎间盘急性突出，甚至引发大小便失禁，最终都是要做手术才能治愈的。