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适量的运动可以促进下肢静脉血回流,应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,如此可促进腿部静脉循环;保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加;保持脚及腿部清洁,并避免受外伤造成皮肤破溃;每晚自我检查小腿是否有肿胀情形,坚持穿循序减压弹力袜。请于每日早起下床前即穿上弹力袜;保持弹力袜之清洁,并注意其弹性功能是否改变。当弹力袜失去弹性之时应立即更换。
张紧脚趾动作:全身放松双手自然放置在身体的两侧,任何逐渐使脚趾张开、收紧;同时尽量伸直双腿,逐渐使脚趾越张越紧,双脚都越伸越直,持续收紧一会后逐渐放松,连续放松半分钟左右。
绷直脚尖动作:全身放松双手自然放置在身体的两侧,然后逐渐将脚尖向前绷直,同时尽量伸直双脚,保持这种脚尖向前绷直的状态一会后逐渐放松,连续放松半分钟左右。
勾脚尖动作:接前式全身放松,双手自然放置在身体的两侧,然后逐渐使脚尖向内勾紧,同时尽量伸直双脚。逐渐将脚尖向内越勾越紧,双脚也都越伸越直,持续勾紧一会开始逐渐放松,连续放松半分钟左右
锻炼方法很简单,动作很容易掌握,每天训练3~5次持之以恒地加以锻炼,下肢的血液循环状况会逐步得到改善,憋胀、疼痛、酸沉无力的现象也会逐渐得到改善和消失。
静脉血栓初期因症状较轻,往往不易引起患者的重视。若不重视,静脉血栓一旦形成静脉曲张,就会导致浅静脉炎,严重者可发展为深静脉炎,肌肉萎缩、坏死,甚至截肢。如果血栓游走到肺,叮?肺动脉而成肺栓塞,就会危及生命。所以,得了静脉血栓和浅静脉炎应尽早治疗,以免酿成大病。静脉炎危害大,患者朋友要及早到医院治疗 |
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