下肢静脉炎恢复期怎么锻炼

成都川蜀123456

适量的运动可以促进下肢静脉血回流，应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环;保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加;保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃;每晚自我检查小腿是否有肿胀情形，坚持穿循序减压弹力袜。请于每日早起下床前即穿上弹力袜;保持弹力袜之清洁,并注意其弹性功能是否改变。当弹力袜失去弹性之时应立即更换。
　　张紧脚趾动作：全身放松双手自然放置在身体的两侧，任何逐渐使脚趾张开、收紧;同时尽量伸直双腿，逐渐使脚趾越张越紧，双脚都越伸越直，持续收紧一会后逐渐放松，连续放松半分钟左右。
　　绷直脚尖动作：全身放松双手自然放置在身体的两侧，然后逐渐将脚尖向前绷直，同时尽量伸直双脚，保持这种脚尖向前绷直的状态一会后逐渐放松，连续放松半分钟左右。
　　勾脚尖动作：接前式全身放松，双手自然放置在身体的两侧，然后逐渐使脚尖向内勾紧，同时尽量伸直双脚。逐渐将脚尖向内越勾越紧，双脚也都越伸越直，持续勾紧一会开始逐渐放松，连续放松半分钟左右
　　锻炼方法很简单，动作很容易掌握，每天训练3~5次持之以恒地加以锻炼，下肢的血液循环状况会逐步得到改善，憋胀、疼痛、酸沉无力的现象也会逐渐得到改善和消失。
　　静脉血栓初期因症状较轻，往往不易引起患者的重视。若不重视，静脉血栓一旦形成静脉曲张，就会导致浅静脉炎，严重者可发展为深静脉炎，肌肉萎缩、坏死，甚至截肢。如果血栓游走到肺，叮?肺动脉而成肺栓塞，就会危及生命。所以，得了静脉血栓和浅静脉炎应尽早治疗，以免酿成大病。静脉炎危害大，患者朋友要及早到医院治疗