这4类食物，或会“偷走”你的胶原蛋白

欧兰素

油炸小吃
虽然美味，但是油脂含量高，经常吃还会造成氧化损伤，也就是皮肤加快衰老，胶原蛋白过快流失。体内毒素增多，也会给人体各项机能造成损伤，对健康不利。

碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的糖分，常喝的人容易得糖尿病，身体会发胖，有影响消化系统等诸多伤害，而糖分过量的摄入就会引起皮肤粗糙或老化，所以，还是要少喝。

酒水
酒水不仅会加快器官的衰老，更会加快皮肤老化，也就是胶原蛋白的流失，让脸上的细纹，色斑横生。爱美的朋友，一定要少饮！

咖啡
咖啡，味道虽然苦涩，却别有一番风味。对于女性来说，会影响体内的激素水平，甚至增加卵巢的负担，加快衰老的进程。所以，规劝诸多爱美的女性朋友少碰为妙，少熬夜少喝咖啡，不拿健康开玩笑。

在不断流失的胶原蛋白，我们应当如何去补充呢？

1. 补充维生素C
维生素C是胶原蛋白合成的必要成分，能促进真皮层中胶原蛋白的增长，还能提高身体免疫力，日常多吃含有维生素C的水果蔬菜，对补充胶原蛋白是很有用处的。

2. 做好防晒
紫外线也是诱发衰老的罪魁祸首，出门提前做好防晒，能预防胶原蛋白流失。也可以适量喝燕窝胶原蛋白肽饮品补充胶原蛋白。如果你还有其他肌肤问题或者护肤问题，可以关注中美杜克。


3. 少吃甜食
甜食中含有较多的添加糖，而摄入的糖一旦附在胶原蛋白上，就会使胶原蛋白变得脆弱易断，皮肤也会提前向老化出发，出现细纹，失去弹性，而真皮层中的胶原蛋白的互相牵引，会形成立体紧致的网状结构，使得皮肤紧致又有光泽。

4. 保持运动
日常多加锻炼，保持适当的运动量可以刺激胶原蛋白再生，保护皮肤水润状态。

5. 规律作息
抗老第一步就是要早睡早起，不熬夜，日常规律作息，促进胶原蛋白再生，预防胶原蛋白流失。