产后抑郁症该怎么办

谢大大的视觉

怀孕生子是每个女性都要经历的事情，怀孕十个月好不容易等到宝宝的降临，随之兴奋而来的，带给妈妈更多的苦恼和伤痛，产后的保健不止是身体上的还是生理心理的。一旦不注意新妈妈很容易会越来越沉默，甚至是变得忧郁、烦闷。产后抑郁症该怎么办呢？怎么来预防产后抑郁。来听听蓓儿悦专家怎么说的。

怎么来预防产后抑郁

加强孕期保健，重视孕妇心理卫生的咨询与指导，对不良个性、既往有PPD史或家族史、筛查出有精神症状的高危孕妇进行监测和必要的干预。

改善分娩环境，建议家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟。开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。

产后抑郁症该怎么办呢

饮食调节。产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。