冬季如何保养静脉曲张的双腿

成都-成都川蜀

冬季是静脉曲张病情较为不明显的季节，但是下肢静脉曲张患者却因腿部静脉曲张而带来的抽筋、瘙痒等症状而难以入睡，非常煎熬，所以今天我们一起来看看下肢静脉曲张患者在冬天该如何进行保健护理呢？



针对下肢静脉曲张患者血脉不通的情况，建议适当锻炼一下腿部，有助于活络下肢血脉，缓解血流不通的问题。动作如下：

方法１：腿部锻炼三步走

１．压腿：先将右腿放在高于心脏的台阶等处，两手摁住膝盖上部，上身慢慢地前屈后仰。

２．摆腿：立正站好，右腿向右前方迈出一步，脚尖着地，脚后跟略踮起，形成弓字步。然后，由外向里摆腿。

３．拍腿：先将右腿放在高于心脏的台阶等处，两手拍打大腿和小腿。

方法２：腿部按摩

抽出１０－１５分钟的时间，给患肢做做按摩，可以减轻下肢肌肉的酸疼，促进局部血液循环。

动作如下：

１．挤压小腿：坐在靠背椅上，腿伸直放在矮凳上，由足跟向大腿方向按摩挤压小腿。

２．搓揉小腿：将两手分别放在小腿两侧，由踝向膝关节搓揉小腿肌肉，帮助静脉血回流。

方法３：双手搓腿

下肢静脉曲张患者在行动之后常会出现足跟痛，可通过揉搓双腿来舒筋活血，通络止痛。动作如下：

１．　按摩足底部以足跟痛区为中心，用食、中、无名指三指面在足跟底部按摩，手法力量适中。

２．按揉足跟压痛点用中指指端按于痛处，按揉１００次，局部有酸胀感为佳。

３．敲击足跟部用一件可用作敲击的物品敲击疼痛部位１～２分钟，不宜过重，以能忍受为度，局部有麻木感为佳。

成都川蜀医院提示如果在冬季能积极做好保健工作，重视日常护理，可以很大程度上帮助缓解病情，但如果病情已经严重影响到了日常生活，建议及早就医，以免耽误最佳治疗时间。