6大秘诀，让父母远离老年痴呆的威胁

静安寺

父母是我们人生中最重要的人
不仅给予我们生命，还辛苦将我们抚养成人
而
我们长大了，父母却老了
不仅出现了各种慢性疾病，甚至可能会出现老年痴呆。
生活中，一旦患老年痴呆，不仅无法生活自理，还会认不出自己的亲人，对于子女来说无疑是巨大的打击。
老年痴呆又称阿尔茨海默病，据研究表明，我们国家老年痴呆患者已有500万人，预计在2025年老年痴呆患者会突破4000万人。虽然老年痴呆很可怕，但是我们也可以通过日常生活做到预防老年痴呆，今天小顾就带大家了解一下，医生为我们推荐的6大秘诀，让父母远离老年痴呆的威胁。
　　一、每天喝绿茶：老年人都有喝茶的习惯，其实让老年人喝茶时喝点绿茶更好，因为日本发现绿茶有预防老年痴呆的效果，常喝绿茶的人相比于不爱喝绿茶的人患老年痴呆的概率要低。绿茶种的儿茶素、杨梅素等多份成分，可能对老年痴呆具有预防的效果。
二、晒太阳：阳光可以促进身体中神经生长因子，如果神经纤维边长，可以预防老年痴呆。另外维生素D对于大脑来说也很有帮助。晒太阳固然好，但是也要把握好晒太阳的时间，如果紫外线过强是会对身体造成损害的
在这里，小顾建议大家晒太阳时要在6点到10点之间，或者16点到17点之间，这些时间段中阳光的紫外线含量是比较弱的，晒太阳才能促进人体对于钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼钙化。
　　三、火龙果：火龙果中的花青素具有抗氧化作用，能够对抗人体自由基，起到抵抗衰老的作用，老年人经常吃一些能够预防老年痴呆。
　　四、“左顾右盼”：这其实是一个保健动作，将头部缓慢转向左侧，然后再缓慢转向右侧，注意动作一定要慢些，每天坚持一分钟的时间，可以起到预防颈椎病，促进头部血液循环速度，有利于预防老年痴呆。
　　五、手指操：手指位于人体的末端，极容易出现血液流通不畅，经常锻炼手指，可以促进全身的血液循环，改善脑血管供血量，不仅可以预防老年痴呆，还有助于锻炼老年人的记忆力。
　　六、树式站立：两眼微闭，两手自然下垂，抬起任意一只脚，保持站立1分钟。这个动作可以调节身体平衡，起到疏通经络的作用，经络疏通了，便可以有效预防老年痴呆。