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现在很多女性朋友正在被月经不调侵害着，专家说生活中出现月经不调的人群很多，要是较轻的症状人们是不能被发现的，但是症状严重的时候会引发很多的疾病，这时候女性就要注意生活调理了，那么，月经不调应该如何调理呢?
调理1、养成良好的生活习惯：作息习惯良好，不要经常熬夜、过度劳累等，生活有规律。
调理2、注意个人卫生：注意个人卫生尤其是经期卫生，保持外阴卫生清洁，经期绝不性交，不使用公共坐便等。
调理3、注意保暖：使自己的身体时刻温暖，避免受凉，勿冒雨涉水，不要使使小腹受寒。
调理4、注意饮食：饮食宜以清淡为主，少吃生冷辛辣等刺激性食物，补充足够的铁质。多吃营养丰富的食物。
调理5、调整心态保持一个舒畅的心情，整好自己的心态。
专家也说，希望女性能够按照所说的进行调理，这样是可以改善情况的，但是要上出现了严重的后果后就要注意积极的诊治了。尽快摆脱月经不调，恢复健康的。
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