预防脑中风的关键是什么?

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　　夏末秋初，天气变化频繁，这种忽冷忽热会让血管忽而收缩忽而扩张，特别容易诱发脑中风。遇到热天，大量出汗会使体液严重消耗，若没注意及时补水或补水不足，血液会浓缩，血容量降低，血流会变慢，易形成血栓。血栓若堵住了营养大脑的颈总动脉，大脑就会发生缺血性中风。
　　对于老年人，尤其是脑中风的高危人群，在户外活动之后，体内很容易缺水，若到口渴才喝水，体内已经处于缺水状态，应采用“多次少饮”的补水方法，所以老年人外出最好备好水杯补充水分。
　　预防脑中风关键就是控制好高危因素，比如说有基础病的人，如高血压患者需要控制基础血压，避免血压忽高忽低，血压忽高忽低对血管的损害甚至高于高血压。
　　另外，糖尿病人要控制好血糖，少吃多活动，避免血糖忽高忽低，因为突发低血糖比高血糖对血管的损害大的多;有心血管病的人每天睡醒后不可猛然起床，应先在床上稍坐几分钟再慢慢下床。
　　此外，对于高危人群最好要避免熬夜，不要太过劳累，尽可能生活规律，要保持良好的生活习惯，纠正不良嗜好如吸烟、嗜酒等，这些都是预防脑中风重要的方面。