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这样喝就对了！【夏至养生】解热秘法

现在正值节气【夏至】（6/22~7/6）意味着天气会越来越热，而若不多多补充水分，帮自己解热，可是很容易病倒的。今天长城宽带的智慧小能手宽哥提供你一些夏至养生的简易小秘方，记得提醒家人，赶紧煮来喝帮自己消暑。

【夏至】注意事项

暑气过盛是夏季致病因素，又称「暑邪」，让人产生头痛丶发热丶口渴等类似中暑的症状。夏日心烦气躁丶肠胃功能运作迟缓，适合易消化的新鲜清淡饮食。且切记要炎夏要补充足够水分，维持身体电解质平衡。但流汗後不能喝冰水，应该要以常温水为佳。另外青草茶丶凉茶性味偏寒凉，平时尽量不要常喝，否则肠胃负担太大容易腹泻。女性饮用时可加红糖，中和青草茶的凉性。

简易消暑秘方

1丶绿豆汤

绿豆外皮有清热功效，因此等绿豆汤煮到豆皮稍微破开即可熄火，可加点冰糖，如果搭配薏仁一起食用，利水渗湿效果更强。不过，绿豆不能久煮，因为解热的精华在绿豆外皮，如果煮得太久豆皮太烂丶汤会变混浊，解暑效果也会因此而变差。

2丶酸梅汤

可备乌梅丶山楂各1两半，另加入甘草5钱，放入3000～4000cc水中煮约半小时即可，再酌加冰糖增添甜味。因为「酸」能滋润身体丶养肝及养胃阴，若搭配桂花风味更佳。

3丶西瓜嫩姜汤

西瓜为凉性，可降低体温丶缓解流汗丶中暑不适。可以用西瓜肉与西瓜皮中间的白色部分切片，加入少许嫩姜一起煮汤冷却後喝，有退火利尿丶改善食欲不振的功效