中老年人如何预防脑梗塞发作?

静安寺

　　脑梗塞发病人群多为中、老年人，男性多于女性。本病的病死率约为10%，致残率可达50%以上，存活者的复发率高达40%。由于社会的发展，生活水平的不断提高，使得脑梗塞病症出现的群体逐渐的扩大。如何预防脑梗塞，成为现如今普遍关注的问题。不能让“关爱中老年群体”成为一个口号，今天大家就来跟我一起了解一下如何预防脑梗塞，从源头上消除病灶。

　　1、对于高血压患者，注意正确运用降压药。不可过度降压，坚持定期测量血压，将血压控制在一个合理水平。因为一旦人的血压太高，容易造成脑内微血管瘤及粥样硬化的小动脉破裂出血;而血压太低的话，则会造成脑供血不全，微循环淤滞时，形成脑梗死。

　　2.改变不良的生活习惯，不可过度劳累。因为生活不规律和过度劳累都是造成脑梗塞出现的原因。休息不好容易引起血压波动或血液动力学发生改变，继而引发脑梗塞。

　　3.不可嗜烟、酗酒，尤其是烈性酒，对血管百害而无一利。烟中的尼古丁会损害血管内膜，并引起脑血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓。

　　4.适度的体育活动有益健康。在日常生活中，一定要经常进行锻炼，保证身体不能处于亚健康状态。饮食上要以低脂肪低热量，低盐饮食为主，并要有足够优质的蛋白质、维生素、纤维素及微量元素，保证身体得到足够的营养。

　　5.保持良好的心态。多数的脑梗塞患者都与情绪过激有关，因此保持良好的心态就变得非常重要。最好能做到“不以物喜不以己悲”。

　　6、对于中老年人，一定及时注意脑血管病的先兆。如突然发现一侧的面部或上、下肢突然感到麻木，软弱乏力，嘴歪，流口水;突然感到眩晕，摇晃不定;短暂的意识不清或嗜睡等，要及时去医院进行检查治疗。

　　7.定期的到医院进行体检。尤其是中老年人，年龄一大疾病就会纷纷找上门来。因此，定期去医院进行体检，是对自己生命安全的负责。