太原东方男健医院 平时应该怎样保护好前列腺

羽羽依依

　　很多中老年男性有尿频、尿急、排尿困难等问题，检查发现大多是前列腺疾病引起。除了前列腺炎之外，前列腺增生、前列腺肿瘤等疾病都是危害男性健康的常见病，太原东方男健医院。

　　平时应该怎样保护好前列腺，让它尽量不出问题或者少出问题呢？

　　一、合理饮食

　　从营养的角度来说，目前我们很多人都存在营养过剩，特别是高热量、高蛋白、高胆固醇饮食都会促使前列腺增生，甚至癌变。

　　另外，辛辣食物、过量饮酒都会对前列腺产生不利的影响，诱发尿频、尿急。

　　二、正确的排尿习惯

　　什么？排尿还要习惯？ 当然！

　　有些人一有尿感就去上厕所，形成了“有事先上厕所”的不良习惯，一两个小时一次，频繁上厕所。白天形成的这种排尿习惯，导致晚上起夜次数也会增加，一个晚上两三次甚至更多。这样持续下去，就会导致排尿习惯的改变。

　　正常人一天排尿5～7次，每次尿量300～400毫升，有些人睡一个晚上后起来排尿500毫升，属于正常。但是，每次排尿只有100～200毫升，排尿次数又多，这种习惯就不好。同样的，一次排尿量太多也不好。正常人的起夜次数是0～1次，2次及以上就要警惕了。

　　一般医生会建议患者做排尿日记，从晨起第一次排尿开始，连续记录48小时，只要不符合上述正常范围的，就要做进一步检查。

　　三、适当性生活

　　性生活不能过度也不能过少。如果性生活过少，精液长期淤积，就容易出现前列腺炎症。

　　需要特别提醒的是，性生活结束之后，不要马上排尿。有些男性被民间说法误导，认为性生活后应立即排尿。

　　其实，这时射精管的开口还是扩张的，排尿时的压力使得一部分尿液反流到射精管进入前列腺，尿液就积留在前列腺中，长此以往，前列腺容易出现炎症。建议男性在性生活后，过10分钟以上再排尿。

　　四、40岁后定期体检

　　前列腺增生早期症状不明显，如果不体检就发现不了，所以定期检查非常重要。体检可以发现膀胱结石等与前列腺增生相关的异常，及时治疗可以避免病情加重。