成都妇产医院哪家好？孕期便秘吃什么？

菡敏1993

成都玛丽亚天府妇产儿童医院温馨提示：孕期便秘准妈妈的饮食事项
　　
　　1、选择含纤维多的食物。
　　
　　2、选择含脂肪酸较多的食物。
　　
　　3、选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。
　　
　　4、选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。
　　
　　5、选择含维生素比较丰富的食物。如芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
　　
　　6、选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。
　　
　　7、三餐饮食正常。特别是早餐一定要吃，避免空腹。
　　
　　8、充足睡眠，适量活动。多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。


       成都玛丽亚天府妇产儿童医院地址：成都市天府新区天府大道南段2039号（海昌极地海洋公园旁）。