【泰然应急讲堂】不吃晚饭 健康危害大

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   乐山新闻网讯（记者 陈阳路）曾经网上谣传过午不食、不吃晚饭，利于肠胃排毒，因此对健康有好处。这是真的吗？今天，乐山市应急学会专家榕嘉老师就来为大家解答。
　　过午不食的真实含义是古代出家人的戒律。原文叫“不非时食”，也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。其实，这也仅是针静坐修行者的一种戒条，并不适合古代绝大多数人。如果说因为古代修行者日落而息，晚上能量消耗少，信奉过午不食还可能有点道理的话，那么，现代人迷信过午不食就会严重损害健康的了！现代人生活节奏快，夜生活丰富，以现有的生活习惯，盲目模仿某一部分修行的古人不吃晚餐，身体只会越来越差。
　　而对于传言说，饥饿可促使吞噬细胞清理体内垃圾。其实这也是一种谬论。因为人体饥饿时，细胞处于萎缩状态，并没有能力去吞噬有害细胞。
　　那么，不吃晚饭究竟对健康有哪些害处呢？赶紧看看吧。
　　一、伤肠胃
　　胃酸是强酸性的，不吃晚饭，或者仅吃水果，过量的胃酸会腐蚀胃黏膜，时间长了会增加胃溃疡的发病风险。
　　二、影响睡眠
　　不吃晚餐，饥肠辘辘，有人可能会饿得睡不着觉，身体得不到正常休息，第二天会感觉很累，精神状态不佳，免疫力低下，疾病也会趁虚而入。
　　三、更容易发胖
　　晚上不吃饭，身体需要的能量得不到，人体会选择将新陈代谢放慢，减少能量的损耗，肌体就会牺牲肌肉，保留脂肪，所以会比以前更胖。

        （责任编辑： 王君华）
   

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