华阳产科专家 孕妈妈乳房胀痛如何缓解？

菡敏1993

　　随着腹中的宝宝一点点增大，准妈妈的乳房也变得胀痛起来了，乳房胀痛是孕期正常的现象，准妈妈不必过于紧张，到了孕晚期，尤其是哺乳期的时候，这种症状就会减少了。当然，下面介绍一些方法缓解孕期乳房胀痛。


　　1、饮食调整

　　有很多的身体不适是可以通过饮食调整来改善的，例如进食比较清淡的食物，特别是减少盐分的摄入，可能会帮助缓解乳房的肿胀、敏感和疼痛。

　　2、选择合适的胸罩

　　穿戴质地好的、能够支持胸部的文胸。材质上：棉质文胸比人造纤维的要舒服些，透气性也会更好。尽量不要再穿有硬钢托的文胸。尺寸上：尽量买大1～2个尺码的，不要勒住胸部即可。

　　3、乳房清洁

　　乳房的清洁也有助于缓解胀痛感，可准备一条干净的毛巾，每天用温水清洗乳房，擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。清洗乳房过后，将少量的橄榄油涂抹在乳头处，用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。

　　4、物理方法：如果疼痛得厉害可采取以下方法缓解乳房胀痛：

　　①热敷。用柔软的热毛巾热敷、轻轻擦拭等方式来缓解乳房的不适感，注意动作轻柔，避免损伤乳头。

　　②按摩。每天用手轻柔地按摩乳房，不仅能缓解不适感，还能促进乳腺发育。但要避免长时间刺激乳头，尤其是有习惯性流产、早产经历的孕妇。


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