弘义堂教你如何预防春季感冒

陈情以乔木

弘义堂国医馆教你预防感冒。  感冒包括流行性感冒和普通感冒，是春季最常见的呼吸道传染病。春季最常见的莫过于流行性感冒了，其征兆有发烧、头痛、肌肉酸痛、倦怠、流鼻水、喉咙痛、咳嗽等等，严重者还可能并发支气管炎、肺炎、中耳炎、鼻窦炎、慢性心肺疾病。流行性感冒在2周内就会好转，如果超过2周以上，或是出现拉肚子、呼吸困难、高烧不退或发抖等症状，最好尽快就医。

普通感冒俗称“伤风”，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流鼻水、发烧等症状，跟流感不同的是，流感较会引起高烧、肌肉酸痛、倦怠等症状，且产生并发症的比例较高，一般感冒则不会。感冒只要多休息、多喝水，七天内都可以痊愈，有发烧状况，通常3～5天会退烧。
预防措施：  (1)多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。  
(2)补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。  
(3)体育锻炼：适度运动可以增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。  
(4)充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。

乐山鹊桥园婚恋

食补