成都妇产/备孕检查，卵子质量不高该怎么办

菡敏1993

　　成都玛丽亚天府提示：不少走在备孕道路上的女性都会遇到卵子不好的问题。有的人卵子质量不高，有的人卵子老化，这些都不利于怀孕。在日常生活中，可以通过以下几个方法来提高卵子质量。　

　　如何提高卵子质量？

　　1、适当运动，养出优质卵子

　　科学体育锻炼有益女性身体素质提升，保障卵子的品质。因此，从备孕阶段，女性就应该进行有规律的运动，以提高自身器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

　　2、及时补铁，为卵子提供养分

　　血液中常常含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。

　　3、少吃止痛药，坚持卵子活性

　　研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。

　　4、保持好心情，卵子品质更佳

　　心情好真的很重要，如果长期情绪压抑或者低落，很容易影响到内分泌水平，影响到卵巢的健康，进而影响到排卵。所以说，备孕期间一定要保持好的心情。

　　5、远离电脑辐射，保证卵子品质

　　大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子品质。大多数人误以为，电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想尽量避开电脑辐射，是使用笔记本减少台式电脑的运用，运用笔记本尽量使用电池而不是电源。

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