成都妇产医院_成都医院哪里妇科比较好

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　　[成都玛丽亚天府妇产儿童医院]如何才能快速怀孕?有许多家庭未采取任何避孕措施，性生活正常而没有成功妊娠。

　　1.经常锻炼 锻炼不仅增进自身的身心健康，还会减轻精神压力，使人心胸开阔，提高睡眠质量，保证劳逸结合。

　　2.孕前检查 备孕前3-6月应到医院去检查一下，是否身体健康，发现问题时，及时治疗。

　　3.戒烟 烟草含有尼古丁，抽烟不仅危害身体健康，也会影响丈夫精子的数量。

　　4.抓住排卵时间 抓住每月排卵一次的良机。理想的办法是在排卵前5天停止性生活，在排卵的前一天或当天行房事，可保证贮备一定数量和质量的精子供受孕时之用。避免多次性交，并不是性交次数决定怀孕效果。

　　5.延长精液时间 延长精液在阴道内的逗留时间。性交采取男上女下位，并用枕头垫起腰及臀部，男方射精后，女方保持这种体位30分钟以上。只要精液不会从阴道口流出，效果就较好，可以提高怀孕机率。

　　6.改善性生活质量 促进女方性高潮的出现。关键是改善夫妇的性生活质量，解除焦虑，互相配合，增进乐趣，提高夫妻性技巧，促进性高潮的出现。性高潮的出现的确可增加受孕机会，因性高潮时宫腔压力由正压转向负压，精子易吸入。另外，性兴奋时，子宫位置改变升起，使宫颈口与精液池距离更近，有利于精子游入其中。性兴奋时，阴道分泌物增多，酸碱度值升高，更适合精子的活动。

　　7.调节好饮食 可以利用一段时间来调节好饮食。很多人都认为受孕期间营养补充充足可以提高受孕机会，其实不然，如果营养过剩反而会降低受孕率。这是因为如果总是大鱼大肉，蛋白质、脂肪摄入过多会使体液偏酸性，在女方，过酸的阴道环境能过多杀死精子，而宫颈黏液过稠，使精子不能穿透进入输卵管与卵子相遇;在男方，精液偏酸，也会使精子大量死亡，健康精子达不到一定量，就不能保证受孕成功。

　　因此，在准备生育的3个月中，饮食宜清淡，以素食为主，鱼肉为辅，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，确保体内酸碱平衡，来提高受孕率。

　　专家温馨提示：夫妻双方要改掉偏食和节食、作息不规律、不爱做运动等不良习惯，有利于提高怀孕。


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