雾霾天最需要清肺润肺

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大家最近最大的感触应该就是又进入了雾霾天，每天面对雾蒙蒙的天气总是感觉到很焦虑，因为自己的身体正在被雾霾污染，但是自己却又是无能为力。
雾霾的成分非常复杂，包含有多种病毒、尘埃、花粉、矿物颗粒物、尾气等，这些有害物质对我们的呼吸系统直接造成伤害。可能我们没法直接改变整体环境，但是我们可以自己努力将这些有害物质从身体清理出去。

接下来就教教大家怎样在雾霾天清肺，怎样排出毒素。
提到润肺就不能不说银耳，这样的天气最适合吃银耳，我们再熬制银耳时可以加入百合，雪梨，这些都是生津润燥，养阴润肺，清心安神的功效。其中雪梨作为最常见的清肺食物，除了熬汤，还可以蒸煮吃，也能捣烂做成梨糕。

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用，我们身处雾霾经常感觉到嗓子干涩，呼吸不畅，这时候就需要多吃橄榄。同理，枇杷的润肺功效也是众所周知的

罗汉果有清肺润肠通便的效用，多用于治疗百日咳和肺燥咳嗽。雾霾天多喝一些罗汉果茶非常有利于清理排出身体毒素，而且罗汉果还有减肥的功效。

不爱喝罗汉果茶也是没关系的，现在市场上口碑很好的的用于减肥酵素果冻也能很有效的排出身体毒素，清理我们身体中过多的有害物质。比如我经常会吃vikki的酵素果冻，排毒的同时还能补充冬天水果补充不足的各种营养素。

冬吃萝卜夏吃姜，这句话也不是没有道理的，白萝卜清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳，冬季我们经常用来煮汤吃，既保暖营养价值又高。并且萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。