怎样才能从前一段感情中走出来

乐山鹊桥园婚恋

NO.1
      我已经快崩溃了！这段时间以来我几乎终日以泪洗面。我还很认真地想到过死，甚至连遗书都写好了，但因怕年迈的父母承受不住，所以才勉强活着。
      我的老公又有了外遇，而这次外遇的对象竟然是我们俩的同学，也是他的初恋对象！他们上中学时就很要好，但当时他没勇气捅破窗户纸，而她又比较骄傲，所以毕业后两人就失去了联系。
      因为我的主动，我和老公开始了交往。交往的过程中我一直都在付出，但我却对他的感情没有把握，加上我家的条件比他好很多，所以刚开始我的家里人都强烈反对，在这样的情况下我也有些动摇了。但是有一次，当我打电话跟他说有事的时候，他连工作服都没换就匆匆从很远的地方赶来，他担心我出了事，这让本想分手的我很感动，觉得他还是在意我的，于是就下定决心要和他在一起。
      婚后他去南方发展，刚开始很不顺利，也很艰苦。我们两地分居好几年，感情也有些疏远。之后，我不顾家人反对，辞去稳定的工作到南方全职照顾他的生活。岂料有一次在我生病回娘家休养时，他居然有了外遇，对方是个“小姐”，她可能是真的爱我老公，竟然割腕自杀！当时我和老公吵得很凶，可最后还是让他带钱去医院看护了对方3天。对方出院后不时上门来闹，我们只好搬家，事情才平息下来。
      经历此事之后，我和老公的感情渐渐稳定。随着年龄的增长，他的事业有了起色，人也变得开始顾家、有责任感了，对我也越来越好。结婚十几年，经历了那么多的波折和艰辛，我终于开始品尝到幸福的滋味。可是突然有一天，他的初恋情人与我们联系上了，她说自己的婚姻很不幸福。起初老公和她只是普通的交往，但很快他们就陷入热恋，老公写诗给她，还一起亲密地拍照。
      我发现后感觉心如刀绞，我劝，我吵，我哭，我闹，几乎丧失理智。他也后悔、犹豫，还保证要回头。尽管老公对我很愧疚，也曾努力想结束，最终他却仍无法放弃她，还向我提出了离婚，我感觉天都塌下来了，断然拒绝了他。
      现在老公也很痛苦，生意一团糟。我很爱他，不想放弃，甚至暗示任他们发展，只要不离婚就行。可他说承受不了，苦劝我放手……我现在很绝望，身体也垮了下来，请帮帮我。

解答：

      我能感受到你的切肤之痛。你经过了多少的努力和奋斗才获得了幸福，而现在，幸福似乎瞬间破碎，所以你感到伤心、难过、痛苦、绝望，完全可以理解。我想每个人遇到你这样的处境，都会和你有相同的反应，而这正说明你是真爱过，才会感到如此伤痛。也就是说，你现在正处于很正常的“爱的哀伤期”，而要度过它，需要时间，也需要一些方法。
      在目前的情况下，当务之急是要先处理你的情绪，尽可能地恢复平静。只有当你的心情比较平静、理智有所恢复时，才有可能做出明智的决定和选择。但要注意的是，“处理”不是“压抑”或“克制”。我特别注意到的是，你并没有提到对老公的不满和愤怒，当然可能是你真的没有这些情绪，也有可能是你过于爱他或太想维护你们的婚姻而导致你抑制了愤怒，这一点或许连你自己都没有觉察。请你认真体察一下自己的情绪，看看是否一直习惯压抑愤怒。
      这些有可能被压抑的情绪，以及你已经感受到的伤心和痛苦都是非常强大的负面情绪，长时间的累积对人的身心危害很大。建议你采取适当的方法合理地宣泄和释放，比如跟信任的朋友或家人倾诉、去卡拉OK唱歌、写日记、画画等，都会有帮助；或者你可以尝试找份工作来排解心情。当然，如果去做这些都很困难，那么不必苛求自己，重要的是提醒自己不要过度沉溺于自怜之中，应该慢慢去做一些力所能及的事情，哪怕是出门散散步、做做家务都行。同时，建议你不要再去探查老公与第三者之间的细节，那只会徒增你的痛苦，让你的情绪更糟糕。
      在重大的打击之下，人可能会失去做事情的兴趣，同时感觉头脑迟钝，好像没有了思维的能力，还会出现失眠、头痛等躯体反应，严重的甚至有自杀的想法，像你在前面提到过的。如果情绪持续低落、自杀的想法挥之不去，你就要考虑是否有抑郁的倾向，需要前往医院检查，必要时采用药物干预。
      待情绪基本平复之后，接下来要做的就是努力摆脱“受害者”的身份。“受害者”得到人们的同情，会有很多获益，但同时也存在很多危害，比如让人感到无助和绝望、局限人们的视野、无法看到未来与方向、失去行动力。当你不再认为自己是个受害者的时候，就会发现其实有多种可能性来处理你们的婚姻危机。
      你可以因为爱而选择放手,也可以去修正爱，不再把对方当作生活的全部,也可以默默等待或者斩断情缘开始新人生等等。重要的是你恢复、成长为一个对爱自主选择、自我负责的人，而不是一个被动、受伤的弱者。
      感情的未来无法预测也无从保证，但你至少可以庆幸自己曾经努力爱过，也拥有过幸福，无论你和老公是否分手，依然能让彼此保持美好的回忆。相信你能够做到，因为我留意到你在痛苦中还不忘体察对方的痛苦，凭借着这种难能可贵的品质，你一定会平安渡过这个难关。

NO.2

      我和前男友2004年就分手了.提出分手的是我，因为当时感觉他冷落了我，其实我心里真没想过分手，很希望两人能牵手一生一世。说起来我们在一起真的不容易，那时候我们都没有手机，他每天给我打3个小时的长途电话。实在想我了，就坐长途车到我所在的城市来看我。他的家境不富裕，为了坚守感情，他只得节衣缩食。
      可如此真挚的感情却因为我“分手”的戏言画上了句号。我想那些话刺激了他、伤害了他，他痛哭后对我说再也不爱了。其实说分手我也很难过，我没想到他当真了。我试图去挽救，可一切都晚了，他不肯原谅我，还做了一些伤害我的事情。
      后来，他又有了新的女友，他说她比我温柔体贴，他们在一起从来不吵架。他还说了很多批评我的话，觉得我们在一起的时候我一点也不珍惜他。
      分手后我们没有见过面，这几年都是我忍不住联络他，我们经常为当初究竟是谁的错而争吵。可这些争吵又有什么意义？
      我们都不愿意重新再来，他不信任我，我也不信任他。我很想忘了他，摆脱痛苦，可4年过去了，我还是做不到。我不明白，为什么当初他不能给我们的感情一个喘息的机会？不能和我一起成长呢？那时的我只是个单纯的学生，可能很多事情都不懂。但为什么他只会伤害我，只会对我说抱歉？他怎么这么容易就忘了爱的誓言？想起这些，我时常黯然落泪。
      也许我心里的苦闷积压太多，也许是被他伤害太深，我对现在的感情也心存怀疑。虽然表面很美好，可我却无法全心投入，总是为过去伤怀。
      现在的男友口口声声说爱我，可是他加班到半夜也不知道告诉我一声，好让我放心。他是个我行我素的人，一点也不考虑我的感受。我每次跟他谈这些，他总一声不吭，而且对我的气愤视而不见。等他再讨好我的时候，我一点也不觉得开心。他也不太有情趣，休息时只会在家睡觉，没有任何娱乐活动。另外，他也不正视我跟他妈妈之间的矛盾，让我夹在其中很为难。
      本来就伤痕累累的我对现在的男友越来越没信心。我感到很痛苦，不知怎样才能摆脱过去，找到自己的幸福。

解答：

      你和前男友已经分手4年了，却至今无法忘怀，我猜这应该是你的初恋，初恋总是那么让人难以忘怀。你一定是个非常重感情的女孩，所以才会4年后仍在为这段恋情而感伤。
      表面上看，你和前男友已经分手，双方也都没有意愿再重新交往。可事实上，我们却能清楚地看出：这段恋情还远远没有结束，因为你时时想起它，让它继续影响着你现在的感情和生活。
      正如你所说，现在再争论当初分手的对与错没有任何意义，何况感情本身就很难用对错来衡量。也许是误会、也许是年少幼稚的冲动，但不管怎样，是你当初不成熟的戏言导致了分手。到了现在你还在幻想，如果当时他能够续守爱情的誓言，即使你提出分手仍不离不弃。但请仔细想想，这种要求现实吗？时光有可能倒转吗？换位思考一下，那时的他也说不上有多成熟，多有能力来处理情感的风波。你用“不懂事”开解自己，是否也可以这样去理解他呢？如果能这样想，也许你就会释然，不再感到被他伤害了。
      无论初恋多么纯洁美好、分手又如何遗憾，只要你还想在情感上成长，继续勇敢地面对现实，就必须和这段旧日恋情告别，这是你目前最需要做的功课。只有当你真正结束它，不再沉迷于此，才有可能投入新的感情、开始新的生活。
      至于告别的方式，有些人会通过写诗或散文来祭奠；有些人会放飞永不回头的风筝；还有人会让写满字的纸船带走往日的情怀；也有一些人用绘画、唱歌抒发情志。总之，你可依自己的情况，采用适当但对你个人而言非常郑重的“仪式”，来与这段感情道别。请注意，仪式的关键目的是告别，而不是缅怀。
      另外要记得，当送走哀伤、留恋、痛苦的同时提醒自己，一定要从中学习或获得一些对当下有益、让你今后能生活得更幸福的启迪，比如，学习如何与亲密关系沟通、如何消除恋人的误解等等。找到这段情感带给你的正面、积极意义之后，它就会得以升华，不再困扰你了。
      只有当你完成了对以往的告别，我们才能来分析你与现男友之间的感情。道理很简单，你对过去的留恋，使得你不但无法投入，还可能无意中拿前男友来与现男友比较，而我们最容易犯的错误之一：夸大前者的优点，放大后者的缺点，以至于后者的形象几乎是歪曲的；错误之二：相处时看对方的不足，分手后怀念对方的好处，这样的模式会使我们无论何时都是个不幸的人。你需要检视自己是否存在这些可能性，才能判断现男友是否适合你、你们是继续交往还是分手。

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