标签: 心脑血管
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贵阳军康医院治疗风湿病怎么样？雾霾天气要预防，少出门很重要
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你的名字name 2017-5-13 15:59
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雾霾是目前城市环境遭受破坏而呈现出的最直观的现象，身处这样的环境我们必须知道雾霾对身体的危害有多大，同时也应该做一些预防措施减少雾霾的给我们身体带来的损伤，下面一起看下雾霾天气该怎么生活。 1、雾霾天气少出门 减少出门是自我保护最有效的办法。在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。 2、雾霾天气外出要戴口罩 如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。另外选对口罩普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。 3、雾霾天气减少开窗 表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的吸附效果，但在使用时要注意勤换过滤芯。 4、多食清肺润肺食品 首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效;清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。 5、适量补充维生素D 冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。 6、饮食清淡多喝水 雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。 7、进入室内必做三件事 清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。 8、深层清洁 人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。尤其是在繁华喧嚣十面“霾”伏的都市中，除了随时要应对雾霾危“肌”外，贵阳军康医院治疗风湿病怎么样？由于建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧、燃放烟花爆烛等原因造成悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。
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经常憋尿的危害有哪些呢
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你的名字name 2017-4-18 09:16
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1)憋尿患膀胱癌风险高 憋尿坏处不少。因为尿液在膀胱内储存过久导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎同时增加产生结石的几率。长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还 会影响到肾脏功能。 憋尿后还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等。长期憋尿还会导致括约肌松弛进而导致尿失禁的出现。据研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高。 2)憋尿会影响排尿功能 其实，人体储尿排尿是一个复杂的调节过程。长时间憋尿后，尿道括约肌痉挛，或逼尿肌无力(就如同水库的阀门失灵无法打开，或水泵动力不足)，是导致长时间憋尿后无法排尿或排尿困难的最主要原因。 尤其是存在前列腺增生的群体，更是容易出现此类情况，由于前列腺增生，每次排完尿后有一定残余尿，长期慢性尿潴留及进一步憋尿会使得膀胱神经压迫受损，导致神经源性膀胱，使得膀胱舒张感觉消失或膀胱逼尿肌收缩功能损伤，同样会发生排尿障碍。 3)憋尿成阳痿 早泄患者别憋尿 有人就想到了这样一个办法，因为憋尿会让人体性奋，提高勃起程度，因此有人就想采用憋尿性交方法来治疗早泄。但是实际上而言，这种方法对于早泄并无作用，反而还有可能加剧早泄的情况。 很多年轻的朋友认为自己的身体健康状况比较好，经常性的区憋尿，然而，在无形当中却对自己的身体健康产生了比较大的影响，所以还建议大家，改掉憋尿的坏习惯，不要造成自己的排尿功能的障碍，这样就会得不偿失，养成一个好的生活习惯是非常重要的。
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女人喝茶好处多
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你的名字name 2017-4-17 15:53
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茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。茶叶不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老。女人秋季可选择喝茶养生对身体健康只会有益无害！ 喝茶的6大好处： 茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。 1、提高肌肉耐力。 茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。 2、抵抗紫外线。 茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。 3、保持身材。 茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
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欧洲杯来了！还在傻傻地熬夜吗？教教你正确方法吧！
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东西南北 2016-6-27 11:34
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熬夜看欧洲杯？你 out 了！看看正确方法吧~！ 四年一度的欧洲杯打响了 ! 相信各位 懂球的球迷们 早已按捺不住内心的激动 了， 不过对于大部分的时差党来说，熬夜看球还是很 伤神 的一件事。 有的妹纸可能要说“我又不喜欢看球啦，不感兴趣！”那么你们的男朋友要看，难道你们不陪着看吗...！小编作为一个女生，可是一个资深球迷哦~身边也有很多女球迷~ 所以贴心的小编今天就告诉大家一些熬夜看球的小窍门~ 咳咳咳~前排的同学请坐好，欧洲杯熬夜观战指南小讲堂要开课了~你也可以称之为 小编 课堂~ 首先是熬夜前的准备工作一定要做好 ~ 开始熬夜前，可以来一颗维他 命 b ， 能够解除疲劳，增强人体免疫力 。来一杯德国 vikki 胶原蛋白也是不错的选择，补充人体胶原蛋白的同时，皮肤还不会受到熬夜的影响哦~！另外 可以在比赛开始前选择提前小憩一会儿，这样睡眠时间越长，第二天的精力就会越充沛~ 其次便是大家最关心的吃喝问题 ~ 好多人秉承着 “ 喝啤酒， 吃炸鸡， 看场球赛赛神仙 ” 的宗旨来欣赏比赛，这其实是犯了熬夜看球的大忌。 经常抽烟、喝酒、烫头，啊 ... 说错了 ... 抽烟 、 喝酒 、 熬夜对身体的损害还是很大的，也是诱发心梗的主要原因。吸烟喝酒对心脑血管病的影响更大，是最危险的因素之一 ，半夜三更吃炸鸡这种油腻的食物对消化系统和肠胃功能也不太好 。所以小编在这里奉劝大家一句，熬夜的时候还是尽量要 少吃零食少喝酒 ~ 那么问题来了 ， 你在熬夜的过程中渴了饿了怎么办呢 ， 喝可乐 、 红牛 ， 吃泡面 、 薯片当然也是最好不要的~小编曾熬夜看球吃了好多辛辣刺激性的食物，结果第二天就在洗手间预定了一个固定的蹲位。 这里建议大家熬夜时应该注意食物的多样化 ， 适当选择一些酸味食物 ， 这样可以促进食欲。适当增加高蛋白食物，比如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等。如果熬夜时间比较久，中途想加餐就应该以容易消化的流食和碳水化合物为主，比如豆浆、水果之类的。这样既可以补充能量，又不会出现第二天预定蹲位的现象。 而饮品的话，白开水最好。如果大家为了提神，建议尽量不要选择咖啡，绿茶更适合熬夜的你们。 因为咖啡因在体内产生作用的时间至少需要在进食后 1小时 ，所以容易出现熬夜结束想休息的时候，反而因为咖啡因的亢奋作用而睡不着的情况 。 而选择绿茶是因为除了提神外，茶叶中含有防辐射物质，尤其是看电视时喝茶，能减少电视辐射的危害，保护视力。同时又可以消除体内多余的自由基，不仅能抗氧化防衰老，还能抗癌哟~ 再说说各位女球迷关心的皮肤问题 ~ 为了避免大家熬出一脸青春美丽无敌性感小红痘，建议大家做好熬夜的护肤工作~ 小编熬夜的时候喜欢用比较补水的面膜，比如 XYON 水芝漾的芦荟面膜，做完之后皮肤水嫩嫩的，第二天也完全看不出有熬夜的样子~ 一般来说，皮肤在晚 10点到11点将进入晚间保养状态 。如果熬夜 ， 人体内分泌和神经系统的正常循环就会失调，从而引发一系列皮肤问题。 清洁完脸后， 同时涂抹含有充足水分和养分的乳液 ，最好配套使用，上面小编讲的水芝漾家的护肤套装就不错，比较清爽，又能滋润皮肤不显油腻。 中场休息时可按压眼周 、 轻拍上脸颊。做好上述步骤就能有效避免皮肤问题的出现哟~ 最后再说说熬夜之后的补觉工作吧 ~ 熬夜 结束后，很多人选择倒头就睡，以抓紧时间补充睡眠。不过最好选择先去冲个澡，一是放松身体 ， 二是可以清洁皮肤。之后尽量选择在安静和阴凉的室内休息 ， 避免强光的照射。如果熬夜后身体还处于兴奋状态，可以进行一些热敷，促进血液的循环，也可以喝上一杯牛奶来促进睡眠。 还有就是熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹哟 ~ 说了这么多，有人会问，是不是按照这个方法天天熬夜也不会疲劳啦~对于你这种想法，小编只能说 ： 其实只要是熬夜就会对身体有损害，虽然小编啰嗦了这么多... 所以希望大家还是能保重身体，有选择地观看欧洲杯的精彩赛事~如果有没看到的比赛 的 看战报和集锦也是极好的~ 最后祝大家都能拥有好睡眠，幸福观看欧洲杯，健康生活一百年~ PS： 小编福利 关注微信 【德国vikki胶原蛋白】 签到即可领取德国进口分装胶原蛋白，养颜养肌肤；积攒金币即可有机会换购vikki清清膄酵素果冻，排毒养颜清宿便，嗖的一下就瘦了！ 关注微信 【英国xyon水芝漾】 ，签到即可领取品牌热销的5款面膜，美白、补水、祛痘...任选哦！夏天是面膜必备的季节，去关注签到就能领面膜，感觉都不用花钱去囤货啦！
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