这些食物让你越吃越瘦

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减肥瘦身真的是所有女性的共同话题，从十多岁的小姑娘到五六十岁的阿姨，不论胖瘦，每天都会把减肥减肥挂在嘴边，偶尔一想到自己有点胖就立马行动开始减肥，却常常只是三分钟热度。可是你知道吗？只要你动点小心机，咱们是可以靠吃东西变瘦的。

白菜：蔬菜作为我们每天的必备的食物，吃它来减肥是很有效可行的方法。最减肥的蔬菜当然非大白菜莫属了，白菜性凉，味甘，富含维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜，而开水煮白菜可以最好保留白菜的营养

黄瓜：黄瓜性凉，味甘，入脾、胃、大肠经，容易产生饱腹感，且所含丙醇二酸又能抑制糖转化为脂肪，所以是较好的减肥蔬菜之一。

番茄：性微寒，味甘、酸，入肺、胃、脾经，其维生素C的含量与辣椒一样，居蔬菜、水果之首。

辣椒：辣椒性热，味辛，入心、脾二经，以辣椒为主要成分的调味料能促进脂肪分解，加快新陈代谢，除湿排水，防治脂肪在体内堆积，所以有人说支持青椒就可以减肥呢

苦瓜：性寒、味苦，根据实验发现，苦瓜中所含的苦瓜素，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。

除了这些蔬菜，还有很多有助于减肥的蔬菜，想菠菜、生菜、芹菜、萝卜、竹笋、冬瓜等等等等，除了蔬菜像苹果木瓜西柚这些水果对减肥也是很有效果。但是我们不能因为减肥而一直芝吃瓜果蔬菜，食物单一会容易导致身体养分摄取不足，所以还是需要一些肉类食物，选择脂肪少的红肉是最好的，所谓的红肉就是指猪肉牛肉羊肉等。

当然还可以补充从红肉中提取的左旋肉碱，左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，并且在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品，但是服用左旋肉碱必须要结合适量运动才会有效果，也减少你在运动过程中产生的疲惫感。