4个好习惯预防月经不调【遂宁友谊医院】

顾南义

(1)养成不吃冷饮的习惯
女性在月经期间大量吃生冷的食物或喝冷饮，会刺激到胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。
(2)保持良好的生活习惯
女性经常熬夜、过度劳累、生活不规律等这些不好的生活习惯都会导致月经不调的发生。只要好好调理生活的规律，月经就会恢复正常。平时应多运动，早睡早起，这样长期坚持下去。
(3)保持良好心态
压力、伤心、挫折等也会导致女性月经失调，所以女性必须调整好自己的心态。如果已经出现了月经不调，就更要保持良好的心态积极的治疗。
(4)保持个人卫生健康
女性要注意做好外生殖器的卫生清洁工作，特别是月经期间的卫生，在月经期的时候绝对不能进行夫妻性生活，要注意预防感染，注意保暖，避免寒冷刺激。