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天气寒冷,许多中老年人会感觉下肢发凉,行走一段距离后会出现小腿、大腿甚至是臀部的酸胀麻木以及疼痛,不得不停下脚步休息一会儿才能继续行走,大多数人会对此不以为然,认为是年龄大所致。实际上这是动脉粥样硬化累及到下肢动脉引起,当下肢的动脉管腔出现狭窄甚至闭塞,导致下肢血流供应不足可引发该病。下肢动脉硬化闭塞症早期没有明显症状,或仅有发凉、畏寒等轻微不适,逐渐出现间歇性跛行症状,表现为患肢间歇性疲劳、酸痛,间歇时间较固定,进一步加重可出现静息痛,即患者休息时也存在肢体疼痛,易发生于平卧及夜间休息,影响生活质量,严重可导致溃疡、坏疽、甚至截肢。其实,只要早期予以足够的干预是可以预防的。下肢动脉硬化闭塞症的本质是动脉粥样硬化导致血管狭窄。因此预防下肢动脉硬化闭塞症的关键在于减少和消除动脉硬化的危险因素,包括:戒烟、肢体锻炼、控制高血压、降血脂、控制血糖等。
1、戒烟
吸烟会增加血液中的一氧化碳含量,将血液中的氧气取代,吸烟对患者危害很大。吸烟会使血小板凝聚,加重动脉的阻塞情形,吸烟还会降低服用药物的效果。
2、控制血压
高血压对血管损伤很大,会引起很多并发症。发现心脑血管疾病的同时应该检查下肢血管情况。
3、合理饮食
避免经常进食过多动物性脂肪及含胆固醇较高的食物;多吃含有丰富维生素的食物,如新鲜蔬菜、豆类、豆制品、植物油、各种水果等;尽量避免高脂肪饮食、高糖、不易消化及刺激性食物,饮食宜清淡。
4、养成良好的生活习惯
经常进行适当的体育锻炼和体力劳动,平时可以做一些适当有规律的步行锻炼,可促进侧支循环的建立,提高肌肉组织的摄氧和耐受无氧代谢的能力。
5、足部护理
保持足部的清洁和干燥,对于皲裂的皮肤需使用护肤霜;由专业人员修剪趾甲和茧皮;穿宽松的鞋;避免各种可能导致足部受伤的活动,如赤足行走等;皮肤瘙痒时,可涂拭止痒药膏,但应避免用手抓痒,以免造成开放性伤口和继发感染;禁止任何形式的热敷。
成都川蜀血管病医院专家表示:下肢动脉硬化闭塞症的预防要养成健康的生活方式,如戒烟限酒,营养均衡,合理运动每周从事150分钟以上的体育活动,平时可以多做蹬自行车、勾脚背的动作,能够锻炼下肢,改善血液循环。控制高血压、糖尿病、高血脂,改善血液高凝状态,减缓动脉硬化的病程进展。注意活动后出现疼痛的距离变化或足部皮肤颜色的变化,应当及时到医院复查随访,做到早发现、早诊断、早治疗。
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