预防下肢深静脉血栓的五件事_成都静脉血栓医院

成都川蜀陈大胖

下肢深静脉血栓形成是一种常见病，主要表现为一侧肢体突然肿胀、局部疼痛、行走时加重等。这不仅对患者的身体造成伤害，也给患者的生活带来了极大的不便。日常生活中一定要重视并积极预防下肢深静脉血栓形成。成都川蜀血管病医院专家表示，科学预防下肢深静脉血栓形成要做好五件事。为了方便大家理解，以下是详细介绍。


1.养成良好的生活习惯。不管多忙，都不要忘记适当补水，这样血液就不会太稠，影响血液循环。另外，预防下肢深静脉血栓形成，要合理饮食，戒烟限酒。研究表明，酒精和烟草会对血管壁造成损害。

2.长途旅行时，要注意适当活动下肢。还应在人群密集的环境下运动，如反复弯曲拉伸踝关节、多次下蹲等，可预防下肢深静脉血栓形成。如果条件允许，反复抬大腿，弯曲拉伸膝关节更有效。坐飞机出国旅游时，要多注意预防下肢深静脉血栓形成。

3.如果每天因为工作无法避免长时间坐着，可以做一些防止下肢深静脉血栓的原地运动，比如像踩缝纫机踏板这样的小腿部运动。有条件的话可以适当抬腿，不时用手拍腿或者做简单的按摩。有条件的话，建议在桌前坐一个小时左右，起身活动活动，适当做一些腿脚运动。

4.40~50岁及以上人群应减少频繁的长途航空旅行。因为老年人的血管可能会硬化，舱内气压低，身体流失的水分多，会使血液比平时更稠。往往在这种状态下，下肢深静脉血栓形成的风险会增加。

5.预防骨折后下肢深静脉血栓形成，更重要的是尽可能增加肢体活动。但是，这些患者既不能穿弹力袜，也不能做充气按摩。他们只能依靠患者的积极活动和抗凝剂。受伤的腿虽然不能做很大的活动，但可以尽可能多的采取主动活动。

以上是“科学预防下肢深静脉血栓需要做到的五点”的介绍，希望对大家的理解有所帮助。下肢深静脉血栓形成的预防措施可以有效降低患该病的概率。因此，我们应该在日常生活中积极预防，远离疾病。