近视的预防

蓝蓝。

                                    
一、近距用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟应稍微休息3一5分钟，闭目做眼保健操或向远处眺望或看绿色植物一会以防视力疲劳。

二、读书写字，应保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

三、阅读应做到，不躺着看书，不看字体过小、印刷不清的书报，不在晃动的车厢中看书，不在昏暗的灯光下或阳光下看书。

四、光线不宜太强、太弱。

五、看电视、电脑、手机 玩电子游戏机一次不宜超过半小时。

六、积极参加体育锻炼，例如打羽毛球，篮球等

七、补充营养 （胡萝卜、西红柿、苹果、猕猴桃、猪肝等）不偏食，少吃零食

八、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。