运动损伤后该怎么处理呢?有什么好的方法吗

静安寺

【导读】运动损伤后该怎么处理?运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏运动训练知识出现运动损伤，受伤后往往造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终生遗憾。那么运动损伤后该怎么处理呢?有什么好的方法吗?
　　运动损伤后该怎么处理：
　　一、擦伤：即皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如果擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
　　二、肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
　　三、挫伤：由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀、消肿止痛的中成药，加理疗。
　　四、扭伤：由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。
　　运动损伤后该怎么处理?通过以上介绍之后，我相信大家应该都有所了解了吧。