肩颈可以通过哪些动作恢复

静安寺

到底肩颈有没有不适，可以通过几个小动作测试一下。
　　动作一：
　　伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。
　　动作二：
　　一只胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。
　　动作三：
　　向后背手，要够到脊柱正中的位置。如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。
　　如果不能顺利完成这3个动作，就要当心肩颈疾病了，日常要注意对肩颈的呵护。