腰椎间盘突出患者进行康 复锻炼需注意的事项

静安寺

　　大家也经常听说，很多的疾病都需要做康 复锻炼，才能尽快的恢复，以及防治疾病的再次复发。而今天要为大家介绍的是关于腰椎间盘突出的治疗法中的康 复锻炼法，对疾病的康 复非常的有效

　　1、康 复锻炼应注意生活细节

　　高跟鞋使患者重心前移，导致脊柱弯曲加大，增加腰部肌肉负担，建议患者在日常生活中穿平底鞋。睡硬板床是很好的选择，硬板床可减少椎间盘承受力。不可长时间工作，注意休息。康 复锻炼过程中，一旦发现不适反应，及时就诊。

　　2、康 复锻炼时应注意不要运动过量

　　康 复锻炼可以通过矫正姿势使腰部保持直立挺拔，减轻突出物对神经和脊髓的压迫，使症状减轻。康复锻炼应注意不要运动过量，避免造成腰部损害，患者稍微感觉疲劳、不适就要休息，定制适当的运动量，不可参加剧烈的体育锻炼

　　3、康 复锻炼应坚持不懈

　　康 复锻炼有利于脊柱的挺拔，减小腰椎曲度，患者刚开始锻炼时不会很快感觉症状减轻，需要持之以恒，坚持下来会有良好的效果。症状减轻后不可放弃康 复锻炼，需要再坚持一段时间。