在这凉飕飕的深秋吃红薯的注意事项

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      连续的大降温，小编赢hold不住了，你们可还好啊？在这凉飕飕的深秋，当然，马上过渡到初冬的节奏。天冷的时候最爱吃黏黏糯糯烤红薯，瞬间身体就暖和起来了。红薯是秋天的应季食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”！降脂排毒，活血补气，着实健康又美味！那么江苏美容养生馆就想问问你们：你知道吃红薯的好处都有哪些吗？你知道怎么健康吃红薯吗？

　　江苏美容养生冬天吃红薯的注意事项

　　1、一定要煮熟吃：红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。

　　2、红薯吃多使人腹胀：红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果红薯吃的过多，会使人腹胀。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流進食管，发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

江苏美容养生冬天吃红薯的注意事项

　　江苏美容养生冬天吃红薯的注意事项

　　3、纵然在这个季节红薯是非常好吃的食物，但是江苏美容养身馆也提醒大家：吃红薯一天最好不要超过三两，而且如果有反酸情况，可以把三两分开吃。

　　4、吃太多红薯容易湿气：红薯的糖份多，身体一时吸收不完，剩余部份停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

　　5、不能与柿子同吃：红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡。

　　据江苏美容养身馆了解：红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养身之功能。

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