抗饿早餐，我选低卡营养的Dr foods蛋白吐司

ningxueqin520

　　俗话说，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。可见一顿健康营养的早餐有多重要。除了中国传统的包子粥、油条豆浆、馄饨面等早餐外，还有些和我一样的朋友很喜欢吃西式面包，但是相比中式传统早餐，面包的热量普遍更高，而且一不小心就容易吃多。

　　那既想吃面包又怕长胖怎么办呢？不妨试一试我最近入坑的Dr foods蛋白吐司，好吃不长胖。

　　Dr foods蛋白吐司是一款低卡饱腹的代餐面包，营养价值很高，非常适合作为早餐，既能为崭新的一天提供丰富的营养，而且饱腹感非常强，能够减少进食量，从而降低热量的摄入。

　　单从营养价值来看，蛋白质是保证机体健康最重要的营养素之一，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的。一个100斤的脑力劳动者每天所需蛋白质大概为40-50g，从事大强度的运动员和健美爱好者的需求量还要翻2-3倍。Dr foods蛋白吐司的主要原材料为蛋白粉，具有丰富的动物蛋白和植物蛋白，一包Dr foods蛋白吐司的蛋白质含量为16g。

　　膳食纤维也是人体非常重要的一种营养素，具有促进胃肠道蠕动，预防、治疗便秘的作用，每天每人应摄入25-30克膳食纤维。Dr foods蛋白吐司具有的膳食纤维也较高，1包Dr foods蛋白吐司具有5g膳食纤维。

　　吃Dr foods蛋白吐司之所以抗饿，很大部分的原因也就是因为高含量的膳食纤维。从理化特征来说，膳食纤维有吸收水分、膨胀的作用，所以能增加饱腹感，延长胃排空。

　　另外，因为是代餐面包，Dr foods蛋白吐司的热量和GI也很低，配料表中没有食用油脂和可代谢蔗糖，减脂和控卡人吃起来也没有负担。

　　最后在口感方面，Dr foods蛋白吐司虽然是一款代餐面包，但口感和普通面包几乎一样，质感较为细腻，松软香甜，奶香味浓。作为早餐，Dr foods蛋白吐司无可挑剔！