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分享 实力干货，拿走不谢！跑步膝盖受伤跑姿是关键
萌萌哒小狐喱 2016-8-17 10:54
市民王先生的经历是这样的。王先生，喜好跑步。无非是下班回家跑跑步，王先生自己觉得天天坐办公室，多运动运动，活动一下胫骨。可是不久后奇迹就出现了，王先生膝盖是越来越痛。这是怎么回事，到底是怎么回事，于是带着这样的疑问我们一起走进王先生的生活。 1.先看看人类膝盖的结构。说明了不正确的跑姿导致膝盖骨的摩擦。 2.放一张正确的跑姿 头肩稳定，背脊挺直 摆臂时前不过胸后不过腰 躯干保持直立，微微前倾 抬大腿勿踢小腿，落地时膝关节微微弯曲 髋、膝、踝关节放松，前脚掌柔和“扒地” 于是乎王先生改变了自己的跑姿，王先生是真的感觉到真的不一样，感觉生活多点说什么。好吧，我是编不下去了，王先生是谁？你们懂得。 但是我还要说，正确的跑姿真的很重要！不仅能跑起来更轻松！（感觉自己在飘），既然你天天跑，为什么不用正确的跑法去减少对身体伤害。 好了啦，就这样了。
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