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原创：网站上线第三天，教你百度权重上1，快照当天，关键字有排名	电脑IT	杨海威 2015-1-24	1 1446	创搜客网络科技 2015-11-10 16:35
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分享 9个要你命的坏习惯，别笑这个你也在范毛病！: 花湖321 2016-12-22 14:25; 9个要你命的坏习惯，别笑这个你也在范毛病！身体健康是革命的本钱，没健康的身体你想干啥都只是“想”而已！生活中我们最常犯的9个恶习，你又知道多少？也许你正在天天做哦。 9大恶习： 1 进食速度过快：加重肠胃负担，导致肥胖。 2 不吃早餐：伤胃，容易“显老”。 3 晚餐太丰盛：导致肥胖，还容易失眠。 4 嗜饮咖啡：容易患心脏病，降低受孕率。 5 喝过量的酒：容易使肝脏酒精中毒，影响生殖系统。 6 餐后吸烟：有害物质更容易进入肺。 7 保温杯泡茶：破坏维生素。 8 宴席不离生食：容易感染寄生虫。 9 水果当主食：造成营养失衡。你现在心里想的，这些都是没办法的事情，你也想要健健康康的生活，表示无奈，就拿把水果当主食，你说把减肥不就是这样吗？多吃水果少吃饭才能减肥肥呀，那现在告诉你一个健康的减肥方法你能接受吗?vikki左旋肉碱，主动燃烧脂肪，轻松瘦！你躺枪了没？; 25 次阅读|0 个评论

分享这是一个真实的故事,这样做让你醒来就能瘦: 张丽 2016-7-9 14:42; 这是一个真实的故事,这样做让你醒来就能瘦 “ 熬夜晚睡 ” “ 皮肤超差 ” 谁说美丽与懒不可兼得睡前好习惯，减肥史我的打开方式是非常唯美的，可以说瘦瘦的，小小的，眼睛大大的，不能说漂亮，但也算可爱吧。随着年龄增长唯美画风变成惊悚恐怖了，才知道我并不是我天生丽质，我只是吃得没多。我没有那种怎么吃也吃不胖的体质。自从我有零花钱...... 这样这样这样到了上班...... 这样这样这样每天的就几个字吃！吃！吃！造就了我一身的肥肉，感觉民以食为天都被我糟蹋了。其实吧，我一直都有在努力减肥，可都是三天打鱼两天晒网，不是半途而废，就是暂时性成功后就开始胡吃海喝，结果当然越减越肥。很多减肥方法我都尝试过，网上啥风大就跟风，节食啦，运动健身啦，针灸按摩啦，都试过，结果呢，把自己折腾的半死不说，还越发的自卑。一个女孩子，都没办法打扮自己了，还有啥意思啊。故事的最后....哀家还是瘦下来了... 我半个多月瘦了10斤，睡眠质量也改善了，整个人气色好了很多，回想之前一身的肉，不仅带走了我的美丽，还影响了我的健康。接下来的半个月里，肚子小了很多，大腿细了，不再虎背熊腰。每天看着自己一点点的改变，恨不得把所有的衣服都换掉，穿上新衣服，不停拍照。问我为啥咋瘦的？在网上看到健身达人的酵素果冻，跟风买了一盒vikki清清膄，本来没报太大希望的，结果啊，哎呦可把我乐死了。随手分享造福社会。多图预警请勿眨眼使用方法：非常简单，拿出果冻，开封直接吃。每天1个，什么也不用管！坐等效果! 第一颗吃下肚子，其实和普通的果冻差不多，只是有一些说不出来的味道。我晚上吃的嘛，第二早就排了一堆黑色的杂物。肚子轻松多了。每天坚持吃体重减轻了，慢慢的杂物减少了，肚子也渐渐的少了，奇怪的是我的姨妈每个月都来的特准时，以前有一些月经不调，现在好啦准时了，而且现在睡眠提高了，皮肤就好啦。可以享受美食的同时也有美丽健康的好身材！好东西大家分享。; 111 次阅读|0 个评论

分享减肥ABC解决你的问题: 张丽 2016-7-1 11:23; 减肥ABC解决你的问题一日有三餐，早餐、午餐、晚餐。早上、中午、晚上身体处于不同的状态，采用的减肥方法当然也不用。早上的减肥模式一日之计在于晨嘛，早餐可以说是一天动力的来源，那我怎么能在早餐上省呢。饮食方面 A.早餐像国王早餐是一天活力的来源，如果早餐没有吃得充足的话，会很容易想吃别的东西，所以，早餐一定要吃得很丰盛，糖类、蛋白质的食物绝对不可少，像是面包、米饭类的东西，最好能喝一点胶原蛋白德国vikki胶原蛋白，从深海鳕鱼上提取的，更天然，不仅起到强身健体的作用，也可以瘦身。此外，也可以补充一点肉类，蛋类或奶类，提升早餐的饱足感。 B. 利水、消肿食物的摄取以中医的理论来看，早上7-9点正是胃经正在运行的时候，早上9-11点是脾经正在运行的时候，所以医师建议可以多吃利水、消肿的食物，例如冬瓜、红豆、竹笋、山药、薏仁、苹果都是很不错的选择，可以帮助你将水分排出，不会有水肿的感觉。 C. 甜点早上吃巧克力、蛋糕、糖果，每一样都如此诱人！如果你非常热爱吃甜点，想必你一定很难拒绝如此美味食物的诱惑。虽然我们都知道，在减肥的时刻，甜点也许会让你的减肥计划破功，但是如果任何甜点都不能吃的话，想必你一定也会觉得人生顿时变成黑白的，所以，如果你觉得没有甜食你会受不了的话，建议你早上的时候吃，因为早上是我们活动量最旺盛的时候，这样就算多了甜点的热量，也可以趁早上活动量最强时将热量消耗掉，否则到了下午3、4点之后，整个代谢变慢，就更不容易消耗热量。所以这样不仅可以满足你的口腹之欲，也不会坏了你的减肥计划。运动是减肥必不可少的，有了流汗才有脂肪的消耗。别再在躺着不动了。 A适合在早上做的运动，最好是能增加心肺功能的有氧运动，像是慢跑、踩脚踏车、有氧舞蹈等，可以消耗原本就储存在体内的一部分能量，也可以使你一整天的活力提升到最高，让你一整天都觉得活力百倍！ B中午大部分都是上班做，也没有多余的时间来考虑，吃了饭别急着做，站一会儿就好。 C晚上，已经是一天活动力最弱的时刻，而且也是所有的身体器官准备休息的时候，但是还是要提供给你适合晚上的减肥方式，让你在晚上也不轻易懈怠！对于吃的方面可是大讲究 A. 主食类（谷物）吃到2/3的程度即可现在外食的情况非常普遍，如果你是个外食族，建议你尽量不要将便当内的饭吃完，因为所有市售便当的饭量几乎都过多，如果你全部照单全收，一定会破坏你的减肥计划，或许你会觉得这样的行为很浪费，但是为了你的身材健康着想，这是一定要的！ B. 蔬菜、水果不可少蔬菜、水果不仅能够帮助你的新陈代谢，对于人体更是不可或缺的营养素，尤其是晚上，如果你感到嘴馋，建议你不妨以蔬菜水果果腹，既能得到营养，也能帮助减肥，但请注意，水果仍是以两份为主，否者会不小心摄取过多的热量。 C. 裹粉的主食少吃，带皮的主食不要将皮吃掉其实很多主食、肉类的热量都不高，但是可不要小看那薄薄的一层皮，那是所有脂肪聚集的地方。裹粉的食物也是，会让你在无形中吃下很多油份，切记！我们只想吃的有饱足感，但不想要油腻的感觉。睡前就没有ABC了那个时候，人的身体已经是非常疲惫了大部分的人，在白天的时候通常都没有时间运动，所以晚上的是偶，反而是很好的运动时机。在睡前做一个伸展操还是非常好的，放松疲惫的身体同时达到减肥效果。晚上泡澡当然是必不可少的，不仅可以洗去一天的疲惫，热水澡还能帮助你促进血液循环。你知道吗？血液循环的好坏，对于瘦身的结果也会有很大的影响。当你拖着疲惫的身子回到家中之后，可以选个自己喜欢的音乐，点上蜡烛，引一点熏香，将身体完全沉浸在泡澡的乐趣中，你会发现自己的身材真的会有改变喔！减肥ABC的一天生物钟，让你健康并美丽起来。; 99 次阅读|0 个评论

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