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烧烤易使蛋白质变性吃多或引发直肠癌 成都美食 杨海威 2013-11-13 0 2248 杨海威 2013-11-13 14:09
做这些美味早餐只要5分钟！早起5分钟改变人生 attach_img 休闲灌水 drpengcckd 2015-7-30 0 1447 drpengcckd 2015-7-30 15:00
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【素万乳胶枕】天然乳胶的好处有哪些？ attach_img 商家广告 waterflower 2016-1-6 0 1060 waterflower 2016-1-6 14:56
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年后综合症，不想上班怎么破！ attach_img 装修杂谈 阅兵基石 2016-2-23 0 855 阅兵基石 2016-2-23 15:23
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兵哥分享日常生发最好的方法，值得一看的好方法 休闲灌水 兵哥生发 2016-3-22 0 814 兵哥生发 2016-3-22 13:58
你真的会使用牛奶洗面奶吗 attach_img 母婴亲子 猫女泰美 2016-3-29 0 1109 猫女泰美 2016-3-29 11:24
不能放弃鸡蛋的几大理由 attach_img 成都美食 leerotoo 2016-5-18 0 1272 leerotoo 2016-5-18 10:53
多吃明月紫菜豆腐汤，有助于身体健康 attach_img 成都美食 王小牛 2016-6-17 0 1031 王小牛 2016-6-17 10:39
阳山水蜜桃 attach_img 商家广告 威震四海 2016-6-20 0 870 威震四海 2016-6-20 17:45
西红柿炖牛腩 attach_img 成都美食 乐山鹊桥园婚恋 2016-6-20 1 1705 西门T子 2016-7-14 20:49
秋歌护理：孕前微量元素摄取 attach_img 母婴亲子 小旁白 2016-8-24 0 1563 小旁白 2016-8-24 12:47
金秋九月正是吃鱼时！ attach_img 商家广告 静夜常思 2016-8-28 0 1070 静夜常思 2016-8-28 20:25
女孩子们一到冬天就冷的缩手缩脚，找到这个就不怕啦！ 母婴亲子 暖通暖世界 2016-9-18 0 3169 暖通暖世界 2016-9-18 15:54
孕期补铁的水果 母婴亲子 大宝贝 2016-9-19 0 2837 大宝贝 2016-9-19 14:25
倍润清：秋季蔬菜营养冠军榜之蔬菜篇! 谈天说地 倍润清 2016-9-20 0 1166 倍润清 2016-9-20 15:29
有机奶粉好吗 母婴亲子 凌云万丈vs潇潇 2016-9-26 0 1288 凌云万丈vs潇潇 2016-9-26 10:22
祛痘,还是毕克最专业! 休闲灌水 毕克祛痘666 2016-9-27 0 781 毕克祛痘666 2016-9-27 16:45
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分享 黑豆酱油的优点及功效与作用？_御豪黑豆酱油
厨讯 2016-12-30 15:06
黑豆酱油的优点及功效与作用？_御豪黑豆酱油
黑豆酱油制作成本高，制程长，产量少。对高盐稀态发酵过程中进行各项理化指标的检测，黑豆酱油中氨基态氮、总氮、无盐固形物含量均高于黑豆酱油，有机酸的总量超过了黄豆酱油，尤其是乳酸，乙酸，酒石酸的含量均高于黄豆酱油，同时酱色鲜艳，有光泽。 而且黑豆的豆皮富含的花青素是极好的抗氧化剂，缓解胃酸、养颜美容。黑豆具有高蛋白、低热量的特性，黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高。黑豆营养丰富，每百克含蛋白质41．6克、脂肪15．9克、膳食纤维10．2克、碳水化合物23．3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克，还含有人体必需的维生素B1、B2、C、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。 黑豆是植物中营养最丰富的保健佳品。 虽然黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象。 更多精彩文章可关注微信公众号@厨讯 现在市面上面的酱油品牌比较多，建议购买一些知名品牌酱油，比如御豪黑豆酱油等，确保吃的安心，用的放心。
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分享 蛋白粉的副作用，要注意！
花湖321 2016-11-30 15:08
蛋白粉的副作用，要注意！
蛋白粉的副作用，要注意！ 蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质（vikki蛋白 粉）。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。 只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。 蛋白粉的副作用： vikki蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。 蛋白粉的使用人群： 第一，特别偏食，特别不爱吃肉类、豆类、牛奶、鸡蛋这类蛋白类食物。 第二，肠胃功能差，无法从食物中获得足够的蛋白质。 第三，特别偏瘦，确实有长肌肉的需要，那么必须在营养均衡，能量足够的基础上，多摄取一点高蛋白食物或者蛋白粉，同时让自己爱好运动。 注意事项： 第一，肝肾功能不好的患者：蛋白质在体内要经过肝脏代谢，含量过高会加重肝、肾等器官的负担。 第二，痛风患者:大量蛋白粉摄入量，只会造成体内尿酸增高，加重痛风。
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分享 减脂期间的饮食尽量保证以下的原则
张丽 2016-7-9 17:25
减脂期间的饮食尽量保证以下的原则
减脂期间的饮食尽量保证以下的原则 1、炸煎炒类食物少吃，尽量选择蒸煮类食物。 2、米饭、面条这类细粮类少摄入一点，多吃玉米、燕麦这类粗粮。但如果你无法用粗粮作为正餐主食，那么就正常吃米饭和面食好了，不要因为纠结这一点而不吃米饭。 3、请务必保证三餐主食的摄入。高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰,尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃，高蛋白低脂肪。 4、绝对不吃零食，这些东西不是少吃，是一定不能吃。 基本一包薯片是两碗米饭了。 5、考虑少食多餐。将中餐和晚餐的量，减少，分散到不同时间段，早餐一定要吃好，也要大量喝水，有条件的可以吃一些胶原蛋白，德国vikki的比较好，对瘦身有帮助，还能健体，美容；可以吃宵夜，但只能是苹果牛奶玉米。 定制减脂食谱基本要素： 1.请低油低盐烹饪，到减脂平台期请脱油烹饪。 2.每天至少摄入1斤蔬菜。 3.晚餐减少碳水摄入。 4.碳水：蛋白质：脂肪=5：4：1 减肥一定要遵守的原则 减脂早餐，要丰盛、中餐要吃好、晚餐不能不吃、份量多少，根据个人基础代谢和运动消耗进行增减。 guanzhu 威信英国xyon水芝漾，签到送面膜！
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分享 减肥ABC解决你的问题
张丽 2016-7-1 11:23
减肥ABC解决你的问题
减肥ABC解决你的问题 一日有三餐，早餐、午餐、晚餐。早上、中午、晚上身体处于不同的状态，采用的减肥方法当然也不用。 早上的减肥模式 一日之计在于晨嘛，早餐可以说是一天动力的来源，那我怎么能在早餐上省呢。 饮食方面 A.早餐像国王 早餐是一天活力的来源，如果早餐没有吃得充足的话，会很容易想吃别的东西，所以，早餐一定要吃得很丰盛，糖类、蛋白质的食物绝对不可少，像是面包、米饭类的东西，最好能喝一点胶原蛋白德国vikki胶原蛋白，从深海鳕鱼上提取的，更天然，不仅起到强身健体的作用，也可以瘦身。此外，也可以补充一点肉类，蛋类或奶类，提升早餐的饱足感。 B. 利水、消肿食物的摄取 以中医的理论来看，早上7-9点正是胃经正在运行的时候，早上9-11点是脾经正在运行的时候，所以医师建议可以多吃利水、消肿的食物，例如冬瓜、红豆、竹笋、山药、薏仁、苹果都是很不错的选择，可以帮助你将水分排出，不会有水肿的感觉。 C. 甜点早上吃 巧克力、蛋糕、糖果，每一样都如此诱人！如果你非常热爱吃甜点，想必你一定很难拒绝如此美味食物的诱惑。虽然我们都知道，在减肥的时刻，甜点也许会让你的减肥计划破功，但是如果任何甜点都不能吃的话，想必你一定也会觉得人生顿时变成黑白的，所以，如果你觉得没有甜食你会受不了的话，建议你早上的时候吃，因为早上是我们活动量最旺盛的时候，这样就算多了甜点的热量，也可以趁早上活动量最强时将热量消耗掉，否则到了下午3、4点之后，整个代谢变慢，就更不容易消耗热量。所以这样不仅可以满足你的口腹之欲，也不会坏了你的减肥计划。 运动是减肥必不可少的，有了流汗才有脂肪的消耗。别再在躺着不动了。 A适合在早上做的运动，最好是能增加心肺功能的有氧运动，像是慢跑、踩脚踏车、有氧舞蹈等，可以消耗原本就储存在体内的一部分能量，也可以使你一整天的活力提升到最高，让你一整天都觉得活力百倍！ B中午大部分都是上班做，也没有多余的时间来考虑，吃了饭别急着做，站一会儿就好。 C晚上，已经是一天活动力最弱的时刻，而且也是所有的身体器官准备休息的时候，但是还是要提供给你适合晚上的减肥方式，让你在晚上也不轻易懈怠！ 对于吃的方面可是大讲究 A. 主食类（谷物）吃到2/3的程度即可 现在外食的情况非常普遍，如果你是个外食族，建议你尽量不要将便当内的饭吃完，因为所有市售便当的饭量几乎都过多，如果你全部照单全收，一定会破坏你的减肥计划，或许你会觉得这样的行为很浪费，但是为了你的身材健康着想，这是一定要的！ B. 蔬菜、水果不可少 蔬菜、水果不仅能够帮助你的新陈代谢，对于人体更是不可或缺的营养素，尤其是晚上，如果你感到嘴馋，建议你不妨以蔬菜水果果腹，既能得到营养，也能帮助减肥，但请注意，水果仍是以两份为主，否者会不小心摄取过多的热量。 C. 裹粉的主食少吃，带皮的主食不要将皮吃掉 其实很多主食、肉类的热量都不高，但是可不要小看那薄薄的一层皮，那是所有脂肪聚集的地方。裹粉的食物也是，会让你在无形中吃下很多油份，切记！我们只想吃的有饱足感，但不想要油腻的感觉。 睡前就没有ABC了那个时候，人的身体已经是非常疲惫了 大部分的人，在白天的时候通常都没有时间运动，所以晚上的是偶，反而是很好的运动时机。在睡前做一个伸展操还是非常好的，放松疲惫的身体同时达到减肥效果。 晚上泡澡当然是必不可少的，不仅可以洗去一天的疲惫，热水澡还能帮助你促进血液循环。你知道吗？血液循环的好坏，对于瘦身的结果也会有很大的影响。当你拖着疲惫的身子回到家中之后，可以选个自己喜欢的音乐，点上蜡烛，引一点熏香，将身体完全沉浸在泡澡的乐趣中，你会发现自己的身材真的会有改变喔！ 减肥ABC的一天生物钟，让你健康并美丽起来。
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